Date : 01,10,2020, Time : 03:18:47 PM
3534 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 11 شعبان 1437هـ - 19 مايو 2016م 06:04 م

لا لإسترجاع الوزن بعد الرجيم مع هذه النصائح

لا لإسترجاع الوزن بعد الرجيم مع هذه النصائح
تعبيرية

جي بي سي نيوز-: في الأسبوع الماضي، أخبرناك زهرتنا عن الزسباب التي تؤدي الى استرجاع الوزن بعد اتباع الرجيم والتي يمكنك الرطلاع عليها هنا! واليوم نسلط لك الضء على النصائح التي تمنعك من استرجاع وزنك السابق بعد التوقف عن الحمية الغذائية. واليك نصائحنا!

النصيحة الأولى:
مارسي الرياضة بشكل يومي ولو لمدة ٣٠ دقيقة لأن ذلك يساعد في الحفاظ على مستوى حرق السعرات الحرارية لديك.

النصيحة الثانية:
غيَري نظام حياتك بالكامل. حتى بعد التوقف عن الرجيم يجب الإستمرار بعدم تناول المقالي والأطعمة الدسمة والوجبات السريعة الا بشكل محدود.

النصيحة الثالثة:
تناولي الأطعمة التي تحبينها مرة واحدة في الأسبوع.

النصيحة الرابعة:
اشربي كميات وفيرة من المياه بشكل يومي.

النصيحة الخامسة:
قومي باتباع رجيمك السابق مرتين في الأسبوع.

النصيحة السادسة:
قومي باتباع حمية الديتوكس لثلاثة أيام مرة في الشهر.




مواضيع ساخنة اخرى

الديوان الأميري: تشييع جثمان أمير الكويت يقتصر على الأقارب
الديوان الأميري: تشييع جثمان أمير الكويت يقتصر على الأقارب
مصر تحتفل بتدشين الغواصة الألمانية "الرابعة"
مصر تحتفل بتدشين الغواصة الألمانية "الرابعة"
الرئيس العراقي: نرفض أن تكون بلادنا ساحة لتصفية الحسابات
الرئيس العراقي: نرفض أن تكون بلادنا ساحة لتصفية الحسابات
الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

تأجيل المحاكمات بالجزائر بفعل الإضراب العام للمحامين


اقرأ المزيد