الرجيم الهندي أسرع طريقة لخسارة الوزن

جي بي سي نيوز-: يعتبر الرجيم على الطريقة الهندية من أكثر الرجيمات التي تساعدك على خسارة الوزن بوقت سريع.

يتميز الرجيم الهندي بأنه يحتوي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية لصحة الجسم العامة، كما أنه يحافظ على وزنك الرشيق بعد الرجيم، فلا يعاود الجسم لزيادة الوزن كما في السابق.

إليك تفاصيل الرجيم الهندي ليوم واحد على أن يكرر خلال 7أيام:

الإفطار: كوب من حبوب الإفطار (قمح) + كوب حليب خالي الدسم + كوب شاي مضاف إليه شرائح ليمون.

الغداء: شوربة خضروات مضاف إليها الفلفل الحارأو شوربة عدس + 4 ملاعق أرز مسلوق أو قطعة جبن خالي الدسم + طبق حمص + شاي مضاف إليه شرائح ليمون أو سلطة فواكه + كوب لبن خالي الدسم.

العشاء: بيضتان مخفوقتان مع زيت زيتون + سلطة (نبات الصويا + طماطم + فطر + خس +عصير ليمون) + حبتين فواكه.

ملاحظات:
استمري على رجيم الهندي لخسارة الوزن مدة 7 إلى 10 أيام متتالية.
ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً.
ينصح بشرب كوب حليب خالي الدسم أو عصير فواكه طبيعيي بين الوجبات.
يجب ممارسة التمارين الرياضية مدة نصف ساعة يومياً.

يجب استشارة طبيب قبل البدء بإتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.