Date : 16,07,2020, Time : 03:07:28 AM
4607 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 12 رمضان 1436هـ - 29 يونيو 2015م 10:31 ص

5 نصائح يومية للحفاظ على قدراتك العقلية

5 نصائح يومية للحفاظ على قدراتك العقلية
المرأه العاملة

جي بي سي نيوز - تكثر مشاغل الحياة، وتضغط المرأة خصوصاً لدرجة أن تصف المرأة نفسها بأنها "مطحونة" وأخرى قد تصف نفسها بأنها " في دوامة" فهي تدور كل يوم بنفس الدائرة من الضغوط، التي تكون حتماً ذات تأثير على قدراتها العقلية، التي هي بحاجة لها لكي تستمر في عطائها، " سيدتي نت" استشارت الأستاذ الدكتور نبيه العوضي أخصائي أنشطة اجتماعية، حيث قدم مجموعة من النصائح، التي تحسن قدراتك العقلية وتحافظ عليها وهي كما يقول نتاج دراسة توصل لها 400 عالم بريطاني:

1- كوني قريبة: تواصلي مع الآخرين من الأصدقاء والجيران والأقارب وخاصة أفراد الأسرة ، لأن تكوين علاقات تفاعلية اجتماعية ناجحة مع المحيطين بك سوف تثري حياتك وتساعدك نفسياً مما يحسن صحتك الذهنية.

2- كوني شغوفة: تابعي ولاحظي وراقبي ما يحدث حولك وتفاعلي مع كل أمر ولا تكوني على الحياد وراقبي مواطن الجمال في أشياء جديدة، ما ينشط قدراتك العقلية.

3- تعلمي: لأن الاستمرار في التعلم والذي لا يقف عند سن معينة سيكون كفيلاً بتنشيط قدراتك العقلية وليس المهم أن تتعلمي أشياء صعبة، بل تعلم أشياء بسيطة مثل العزف على الموسيقى أو تعلم الطهي أو حتى تصليح صنبور الماء يعطيك دافعاً وإشباعاً يعزز قدراتك تدريجياً.

4- كوني نشيطة: وذلك بممارسة أنواع من الرياضات المختلفة تجعلك قادرة على التفتق الذهني، الذي يصاحب اللياقة البدنية والنشاط الذي ستشعرين به.

5- كوني معطاءة: عندما تشعرين أنك معطاة تكونين على أعلى درجات الرضا عن الذات وتشعرين بقيمة الحياة، ما ينعكس على قدراتك الذهنية، تفاعلي مع مشاكل من حولك ولا تعيشي لوحدك، ولو حتى بتقديم المعونة المعنوية لهم فقط.




مواضيع ساخنة اخرى

بومبيو يلوّح بمزيد من العقوبات.. "الصين تهدد أمننا"
بومبيو يلوّح بمزيد من العقوبات.. "الصين تهدد أمننا"
خلال أسبوع.. ثاني حكم نهائي بالمؤبد على مرشد "إخوان" مصر
خلال أسبوع.. ثاني حكم نهائي بالمؤبد على مرشد "إخوان" مصر
نجل نتنياهو يطالب بطرد المسلمين من أرض فلسطين
نجل نتنياهو يطالب بطرد المسلمين من أرض فلسطين
التايمز: "واجهات تجارية" قامت بتمويل الأسد من موسكو
التايمز: "واجهات تجارية" قامت بتمويل الأسد من موسكو
مسؤول لبناني مستقيل: البنوك هربت 6 مليارات دولار للخارج
مسؤول لبناني مستقيل: البنوك هربت 6 مليارات دولار للخارج
السراج يجتمع بقادة الجيش ويبحث معهم تطورات عملية سرت
السراج يجتمع بقادة الجيش ويبحث معهم تطورات عملية سرت
ليبيا.. مليشيا حفتر تقتل امرأة وتختطف شابا بمدينة هون
ليبيا.. مليشيا حفتر تقتل امرأة وتختطف شابا بمدينة هون
رويترز: تحركات الكاظمي أظهرت محدودية سلطاته في مواجهة نفوذ الميليشيات
رويترز: تحركات الكاظمي أظهرت محدودية سلطاته في مواجهة نفوذ الميليشيات
انهيار أهم صفقات الأسد.. هذا ما تعنيه صرخات رامي مخلوف
انهيار أهم صفقات الأسد.. هذا ما تعنيه صرخات رامي مخلوف
تفاصيل جديدة عن تفجيرات نطنز... وإستراتيجيّة أميركية – إسرائيلية مشتركة
تفاصيل جديدة عن تفجيرات نطنز... وإستراتيجيّة أميركية – إسرائيلية مشتركة
وفاة معتقل جديد بمصر.. ومركز حقوقي يطالب بالتحقيق
وفاة معتقل جديد بمصر.. ومركز حقوقي يطالب بالتحقيق
تعثر مستمر لمفاوضات حكومة لبنان مع صندوق النقد
تعثر مستمر لمفاوضات حكومة لبنان مع صندوق النقد
تشييع جثمان شهيد سلفيت بالضفة.. هكذا ودعته أمه .. بالفيديو
تشييع جثمان شهيد سلفيت بالضفة.. هكذا ودعته أمه .. بالفيديو
أنباء عن مقتل أحد أهم قادة جماعة "أبو سياف" بالفلبين
أنباء عن مقتل أحد أهم قادة جماعة "أبو سياف" بالفلبين
بالتفصيل.. معابر حزب الله العسكرية وطريق طهران-بيروت
بالتفصيل.. معابر حزب الله العسكرية وطريق طهران-بيروت
مجلس الأمن يرفض مشروع القرار الروسي بشأن المساعدات إلى سوريا
مجلس الأمن يرفض مشروع القرار الروسي بشأن المساعدات إلى سوريا
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

مفاعل نطنز الايراني .. هل بدأ الضرب تحت الحزام ؟


اقرأ المزيد