Date : 16,10,2019, Time : 07:21:52 AM
2328 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 12 رمضان 1436هـ - 29 يونيو 2015م 10:31 ص

5 نصائح يومية للحفاظ على قدراتك العقلية

5 نصائح يومية للحفاظ على قدراتك العقلية
المرأه العاملة

جي بي سي نيوز - تكثر مشاغل الحياة، وتضغط المرأة خصوصاً لدرجة أن تصف المرأة نفسها بأنها "مطحونة" وأخرى قد تصف نفسها بأنها " في دوامة" فهي تدور كل يوم بنفس الدائرة من الضغوط، التي تكون حتماً ذات تأثير على قدراتها العقلية، التي هي بحاجة لها لكي تستمر في عطائها، " سيدتي نت" استشارت الأستاذ الدكتور نبيه العوضي أخصائي أنشطة اجتماعية، حيث قدم مجموعة من النصائح، التي تحسن قدراتك العقلية وتحافظ عليها وهي كما يقول نتاج دراسة توصل لها 400 عالم بريطاني:

1- كوني قريبة: تواصلي مع الآخرين من الأصدقاء والجيران والأقارب وخاصة أفراد الأسرة ، لأن تكوين علاقات تفاعلية اجتماعية ناجحة مع المحيطين بك سوف تثري حياتك وتساعدك نفسياً مما يحسن صحتك الذهنية.

2- كوني شغوفة: تابعي ولاحظي وراقبي ما يحدث حولك وتفاعلي مع كل أمر ولا تكوني على الحياد وراقبي مواطن الجمال في أشياء جديدة، ما ينشط قدراتك العقلية.

3- تعلمي: لأن الاستمرار في التعلم والذي لا يقف عند سن معينة سيكون كفيلاً بتنشيط قدراتك العقلية وليس المهم أن تتعلمي أشياء صعبة، بل تعلم أشياء بسيطة مثل العزف على الموسيقى أو تعلم الطهي أو حتى تصليح صنبور الماء يعطيك دافعاً وإشباعاً يعزز قدراتك تدريجياً.

4- كوني نشيطة: وذلك بممارسة أنواع من الرياضات المختلفة تجعلك قادرة على التفتق الذهني، الذي يصاحب اللياقة البدنية والنشاط الذي ستشعرين به.

5- كوني معطاءة: عندما تشعرين أنك معطاة تكونين على أعلى درجات الرضا عن الذات وتشعرين بقيمة الحياة، ما ينعكس على قدراتك الذهنية، تفاعلي مع مشاكل من حولك ولا تعيشي لوحدك، ولو حتى بتقديم المعونة المعنوية لهم فقط.




مواضيع ساخنة اخرى

مصدر : الأميركيون يجلون نسوة داعش عن مخيم الهول إلى الشدادي
مصدر : الأميركيون يجلون نسوة داعش عن مخيم الهول إلى الشدادي
احتفاء عربي برئاسة تونس.. وقيس يغرد عن الربيع العربي
احتفاء عربي برئاسة تونس.. وقيس يغرد عن الربيع العربي
تركيا تعلن حصيلة قتلى القوات الكردية خلال عمليتها العسكرية "نبع السلام" في سوريا
تركيا تعلن حصيلة قتلى القوات الكردية خلال عمليتها العسكرية "نبع السلام" في سوريا
فرنسا تدرس سحب قواتها من التحالف الدولي بعد قرار واشنطن بالانسحاب من شمال سوريا
فرنسا تدرس سحب قواتها من التحالف الدولي بعد قرار واشنطن بالانسحاب من شمال سوريا
بالفيديو : سعيد يؤكد مناصرة فلسطين وهتاف لتحريرها باحتفال فوزه
بالفيديو : سعيد يؤكد مناصرة فلسطين وهتاف لتحريرها باحتفال فوزه
مسؤول أمريكي: قواتنا تلقت أوامر بمغادرة سوريا
مسؤول أمريكي: قواتنا تلقت أوامر بمغادرة سوريا
ترامب يهاجم طليب مجددا ويصفها بـ"الحقيرة"
ترامب يهاجم طليب مجددا ويصفها بـ"الحقيرة"
الدفاع التركية تبث فيديو لتدمير مخزن سلاح لـ"قسد" (شاهد)
الدفاع التركية تبث فيديو لتدمير مخزن سلاح لـ"قسد" (شاهد)
صور لناقلة إيران "المكسورة".. واقتراب من سفينة مشبوهة
صور لناقلة إيران "المكسورة".. واقتراب من سفينة مشبوهة
أنقرة تدين توصيف زعيم شمال قبرص "نبع السلام" بـ"نبع الدماء"
أنقرة تدين توصيف زعيم شمال قبرص "نبع السلام" بـ"نبع الدماء"
ترامب يقرر صرف 50 مليون دولار لتحقيق الاستقرار في سوريا
ترامب يقرر صرف 50 مليون دولار لتحقيق الاستقرار في سوريا
الخارجية التركية: سنرد على أي عقوبات أمريكية
الخارجية التركية: سنرد على أي عقوبات أمريكية
ترمب: لم أتطرق لـ"فساد بايدن" مع المسؤولين الصينيين
ترمب: لم أتطرق لـ"فساد بايدن" مع المسؤولين الصينيين
أنقرة: ضرب القوات الأميركية والتحالف بسوريا غير وارد
أنقرة: ضرب القوات الأميركية والتحالف بسوريا غير وارد
السودان يمدد حالة الطوارئ لثلاثة أشهر
السودان يمدد حالة الطوارئ لثلاثة أشهر
"بلومبرغ": ترامب استغل نفوذه لإسقاط اتهامات جنائية عن تاجر ذهب إيراني-تركي
"بلومبرغ": ترامب استغل نفوذه لإسقاط اتهامات جنائية عن تاجر ذهب إيراني-تركي
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

الدفاع الروسية: نتخذ مع السلطات السورية إجراءات لتأمين انسحاب القوات الأمريكية


اقرأ المزيد