Date : 28,03,2024, Time : 10:47:39 PM
5490 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 05 جمادي الآخر 1437هـ - 15 مارس 2016م 10:02 م

نصائح مهمة للحفاظ على صحة كليتيك

نصائح مهمة للحفاظ على صحة كليتيك
تعبيرية

جي بي سي نيوز-: هناك العديد من الأمراض التي تصيب الكليتين ومنها حصوات الكلى والفشل الكلوي. لذا من الضروري اتباع نصائح يومية تساعد في الحفاظ على صحة كليتيك وتحميها من الضرر.

النصائح التي نتمنى عليك اتباعها زهرتنا تتمثل بالتالي:

الإكثار من شرب المياه المعدنية التي تساعد على تنظيف الكلى من السموم. يجب على الأقل شرب ليتر ونصف الى ليترين من المياه يومياً من أجل الحفاظ على صحة كليتيك.

تجنب اتباع نظام غذائي عالي بالبروتين وتناول مصادر البروتين كالدجاج والسمك واللحوم بشمل معتدل.

التخفيف من تناول الأطعمة الغنية بالملح لأنها تؤذي الكليتين. هذه الأطعمة تتمثل بالجبنة والمخللات والزيتون والأطعمة المصنعة والمعلبات. كما يجب التخفيف من استخدام الملح في المأكولات.

الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة الغنية بالألياف الغذائية.

الإقلاع عن التدخين لأن دخان السجائر والنرجيلة هو العدو الرئيسي للشرايين في كل الجسم.

تجنب تناول الأدوية بشكل عشوائي حتى لو كانت هذه الأدوية هي مسكنات او مكملات غذائية.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد