أطعمة تخلصك من حب الشباب والبثور والبقع الداكنة

جي بي سي نيوز :- تهتم معظم الفتيات والسيدات بتغذية البشرة من الخارج عن طريق المرطبات والكريمات التي تغذى البشرة وتعمل على نضارتها وإصلاح ما بها من عيوب على الرغم من أن عناية البشرة يجب أن تكون من الداخل أولا.

إن هناك أكلات هامة لتغذية البشرة وعلاج عيوبها من حب الشباب والبثور والبقع الداكنة، مثل البيض والجبن والسمك وكبد الخروف والبقدونس والسبانخ والطماطم، لاحتوائها على فيتامين (ب) الذي يعمل على إصلاح خلايا البشرة وتجديدها وإزالة حب الشباب.

أن الفراولة والبرتقال والبروكلى والبسلة والمانجو بها فيتامين (ج) الذي يعمل على تكوين الكولاجين الذي يحافظ على مرونة البشرة، كما أن الحليب المدعم وصفار البيض وأشعة الشمس بهم فيتامين (د) الذي يعالج بعض أمراض الجلد مثل الإكزيما.

أن الخضراوات والمكسرات والأرز الأسمر بهم فيتامين (a) الذي يمنع فقدان الماء الذي يمنح البشرة الترطيب، ما يخفف أعراض الشيخوخة المبكرة.