Date : 22,09,2018, Time : 04:20:42 PM
7469 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 29 رجب 1439هـ - 15 ابريل 2018م 12:54 م

هذا هو الوقت الذي تحتاجه بممارسة الرياضة حتى تكون سعيدا

هذا هو الوقت الذي تحتاجه بممارسة الرياضة حتى تكون سعيدا

جي بي سي نيوز:- قام باحثون من جامعة ميتشيغان بالتحقق فيما إذا كانت التمارين الرياضية تعزز من السلوك العقلي الإيجابي بنفس الطريقة التي تقلل السلوك العقلي السلبي.

وكشفت النتائج أن ممارسة الرياضة حتى لمدة عشر دقائق في الأسبوع يمكنه أن يعطي نتائج ذات أهمية في تحسين مزاج الشخص. بالإضافة إلى أن تأثير الرياضة على الأشخاص الذين مارسوها ما بين 150 إلى 300 دقيقة أسبوعيا عززوا سعادتهم بقدر الأشخاص الذين كانوا أكثر نشاطا منهم.

ولم يكن هنالك نوع محدد من التمارين الرياضية ذات فعالية أكثر، فالعديد من الأنشطة الرياضية كان لها نفس التأثير.

تضمن البحث الذي نشر في دورية The Journal of Happiness Studies مجموعة واسعة من بيانات الأشخاص لـ 23 دراسة، وكانت نسبة السعادة للأشخاص المصنفين أنهم نشيطيون جدا 52 % بينما انخفضت إلى 20% للذين نادرا ما يمارسون النشاط الرياضي.

وقالت الدكتورة ساريتا روبنسون وهي محاضرة في علم النفس إنه "على الرغم من الإجماع على أن التمارين تجعلك أكثر سعادة، فلا بد أن نأخذ بعين الاعتبار أن التمارين تقودك لمزيد من الفرص حتى تصبح سعيدا، فمشاركة الرياضة في ناد يمكن أن تزيد من شبكة معارفك وبالتالي تعمل على تحسين سعادتك"، وأضافت: "التمارين لها تأثيرات مختلفة فاليوغا مثلا تساعد في الاسترخاء أما الجري فيمكن أن يطلق الشعور بالعدائية".

وهذه الدراسة تتبع دراسات سابقة أظهرت أن ممارسة الرياضة لمدة ساعة في الأسبوع يمكن أن يمنع الإصابة بالإكتئاب، ووفقا لبحث شارك فيه أكثر من 30 ألف بالغ، كشف البحث الذي نشر في المجلة الأمريكية للطب النفسي أن التمارين المنتظمة يمكن أن تمنع 12 % من حالات الإكتئاب.

وقال الأستاذ المشارك في البرنامج صموئيل هارفي: "لقد عرفنا منذ زمن أن التمارين لها دور تلعبه في علاج أعراض الإكتئاب ولكن هذه هي المرة الأولى التي نتمكن فيها من تحديد الإمكانيات الوقائية للنشاط البدني من حيث تقليل مستويات الإكتئاب في المستقبل".




مواضيع ساخنة اخرى

ترمب غير مصر على لقاء روحاني بنيويورك لكنه سيضغط عليه
ترمب غير مصر على لقاء روحاني بنيويورك لكنه سيضغط عليه
نتنياهو لنصر الله: فكر عشرين مرة قبل الاعتداء علينا وستتلقى ضربة ساحقة
نتنياهو لنصر الله: فكر عشرين مرة قبل الاعتداء علينا وستتلقى ضربة ساحقة
العراق: العثور على 58 جثة لعناصر داعش بينهم أجانب جنوب الموصل
العراق: العثور على 58 جثة لعناصر داعش بينهم أجانب جنوب الموصل
على راسها اليرموك- السلطة تتكفل باعادة اعمار المخيمات في سورية
على راسها اليرموك- السلطة تتكفل باعادة اعمار المخيمات في سورية
هكذا تورط نصرالله باغتيال الحريري.. تفاصيل "الاجتماع القاتل"
هكذا تورط نصرالله باغتيال الحريري.. تفاصيل "الاجتماع القاتل"
ماذا قال الأسد في رسالة تعزية لبوتين بقتلى الطائرة الروسية؟
ماذا قال الأسد في رسالة تعزية لبوتين بقتلى الطائرة الروسية؟
عائلة‭  ‬من‭ ‬الموصل‭ ‬ عاشت‭ ‬حوالي‭ ‬شهر‭ ‬تحت‭ ‬أنقاض‭  ‬منزلها‭ ‬بعد‭  ‬قصفه
عائلة‭ ‬من‭ ‬الموصل‭ ‬ عاشت‭ ‬حوالي‭ ‬شهر‭ ‬تحت‭ ‬أنقاض‭ ‬منزلها‭ ‬بعد‭ ‬قصفه
يديعوت”: غزة ستنفجر في وجه “إسرائيل” دون انذار مسبق
يديعوت”: غزة ستنفجر في وجه “إسرائيل” دون انذار مسبق
بالفيديو : بعد تظاهرات أهل إدلب.. شاهد ماذا يريد أطفالها؟
بالفيديو : بعد تظاهرات أهل إدلب.. شاهد ماذا يريد أطفالها؟
تعرف على الطائرة الروسية التي أسقطت في سوريا (شاهد)
تعرف على الطائرة الروسية التي أسقطت في سوريا (شاهد)
خبراء يتحدثون  عن مصير اتفاق إدلب الروسي التركي
خبراء يتحدثون عن مصير اتفاق إدلب الروسي التركي
وزير الطاقة الأميركي: نحتاج اتفاقا ينهي إرهاب إيران
وزير الطاقة الأميركي: نحتاج اتفاقا ينهي إرهاب إيران
إسرائيل تعقب على إسقاط الطائرة الروسية.. وتحدد "المسؤول"
إسرائيل تعقب على إسقاط الطائرة الروسية.. وتحدد "المسؤول"
صحيفة: نشر تل أبيب صوراً جوية لـ"قصر الشعب" تهديد ضمني للأسد!
صحيفة: نشر تل أبيب صوراً جوية لـ"قصر الشعب" تهديد ضمني للأسد!
ماذا قال السوريون عن الاتفاق الروسي التركي حول إدلب ؟
ماذا قال السوريون عن الاتفاق الروسي التركي حول إدلب ؟
خطة ترمب للسلام.. موعد محتمل للطرح وتفاصيل تزعج إسرائيل
خطة ترمب للسلام.. موعد محتمل للطرح وتفاصيل تزعج إسرائيل
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

فرنسا: تركيا طلبت منا التحرك من أجل إدلب


اقرأ المزيد