Date : 28,03,2024, Time : 04:47:24 PM
4988 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 26 رجب 1437هـ - 04 مايو 2016م 09:49 ص

زيت جوز الهند وخسارة الوزن

زيت جوز الهند وخسارة الوزن
زيت جوز الهند

جي بي سي نيوز:- تجمع دراسات مختلفة المصادر على أن إدراج زيت جوز الهند ضمن النظام الغذائي المتبع كفيل بالتخلّص من الدهون. وفي هذا الإطار، تكشف اختصاصية التغذية لانا الزيلع علاقة زيت جوز الهند وخسارة الوزن، في ما يأتي:

يتكوّن زيت جوز الهند من ما يقرب من 90% من الدهون المشبعة، والأخيرة هي في الغالب عبارة عن حمض "اللوريك" ذي الأثر الإيجابي على صحة القلب بالمقارنة بالدهون المشبعة المتوفرة في اللحوم ومنتجات الألبان. ونلاحظ انخفاضاً في معدلات أمراض القلب عموماً، في الدول ذات الاستهلاك المرتفع لمنتجات جوز الهند.
من جهة ثانية، يساعد زيت جوز الهند على فقدان الوزن، لكونه:
1. غنياً بالأحماض الدهنية التي تعزّز عمليّة الأيض. علماً أن هذه الخاصية في دهون زيت جوز الهند تختلف عن معظم الدهون الأخرى الموجودة في الأطعمة، إذ ترسل دهون جوز الهند مباشرةً إلى الكبد من الجهاز الهضمي، حيث يتم استخدامها كطاقة على الفور. إشارة إلى أن دراسة كانت أثبتت أن زيت جوز الهند يزيد استهلاك الطاقة بمقدار 120 سعرة حرارية في اليوم 

2. يخفّف زيت جوز الهند من حدّة الشهية، ويؤدّي إلى انخفاض تلقائي في السعرات الحرارية.

بالمقابل، يجدر عند استهلاك زيت جوز الهند، اتباع الآتي:
استهلاك زيت جوز الهند باعتدال، أي من ملعقة إلى أربع ملاعق كبيرة في اليوم، نظراً إلى أن استهلاك السعرات الحرارية الزائدة، يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم، وأن الجرعات العالية من زيت جوز الهند يمكن أن تساهم بشكل غير مباشر بتناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية بشكل عام. كذلك، على الرغم من أن تناول زيت جوز الهند مفيد جداً لإنقاص الوزن، إلا أنه لا يفيد وحده، إذ لفقدان الوزن الناجح، على المدى الطويل، يجب الالتزام باتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمرينات الرياضية بشكل عام.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد