أرسل خبر
آخر تحديث:
الاثنين 21 ذو الحجة 1436هـ - 05 أكتوبر 2015م 12:38 م
نصائح مفيدة لمعالجة الإكتئاب النفسي
جي بي سي نيوز - قبل اللجوء إلى الأطباء والادوية، يبدأ علاج الإكتئاب النفسي سيدتي من أسلوب حياتك اليومي ونظرتك الشاملة للمشاكل والصعوبات. النصائح التالية يمكن لها أن تساعدك: ١- ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم من شأنه الرفع من المعنويات والمساعدة في والإسترخاء. ٢- تجنب الكحول والأدوية المهدئة للأعصاب. ٣- الاكثار من أكل الخضار والفاكهة مقابل الإبتعاد عن اللحوم والسكريات. ٤- تمضية وقت أكثر مع العائلة والأصدقاء وتجنب العزلة المشجعة للحزن والأفكار السوداء. ٥- الإبتعاد عن إتخاذ القرارات الحاسمة وتحمل الأعباء الثقيلة.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
8 نصائح تمنحك الرشاقة وتحميك من الإكتئاب -
نصائح مفيدة للتخلّص من الشعر الزائد -
6 نصائح فعّالة لمعالجة الشعر الدهني -
4 نصائح مفيدة لكسب ود الزوج وعائلته -
نصائح و خدع مفيدة تستخدمها في تويتر -
نصائح لمعالجة أبرز مشاكل المعدة -
نصائح ذهبية من الخبراء لمعالجة شقوق وتكسر الأظافر -
نصائح مفيدة لمعالجة الإكتئاب النفسي -
خمس نصائح لمعالجة مشكلة تساقط الشعر في الخليج العربي -
9 نصائح مفيدة لديكور السجاد في المنزل
