Date : 29,03,2024, Time : 08:46:31 AM
3461 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 21 ذو القعدة 1436هـ - 05 سبتمبر 2015م 08:01 ص

7 أغذية طبيعية من أجل الحصول على أسنان قوية

7 أغذية طبيعية من أجل الحصول على أسنان قوية
أغذية طبيعية من أجل الحصول على أسنان قوية

جي بي سي نيوز - الجميع يرغبون في الحصول على أسنان قوية لامعة كما يرغبون في أن تكون رائحة أفواههم جيدة على الدوام و قد يلجؤون إلى العديد من الأشياء من أجل تحقيق هذا كاللجوء إلى عمليات تفتيح الأسنان وغيرها.

في هذا المقال سنقدم لكِ مأكولات طبيعية تساعدكِ في الحفاظ على صحة فمكِ و أسنانكِ و هي:

- الكرفس:

يعد أحد أهم الخضراوات التي تفيد الفم و الأسنان و تحافظ على صحتهما لأنه يوجد به عدة مواد طبيعية صحية و حتى طريقة أكله, فعند مضغ الكرفس يتم إفراز اللعاب في الفم مما يساعد في منع تراكم البلاك و الجير على الأسنان كما إنه يحتوي على مادة السيولوز التي تعد فرشاة طبيعية للأسنان تقوم بإزالة ما تبقى من الطعام و الباكتيريا و ينصح الخبراء بتناول قطعة واحدة من الكرفس مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.

- البصل:

العديد منا يكره البصل النيء نظراً لأنه يخلف رائحة سيئة في الفم لكن على الرغم من هذا ففوائده كبيرة على الفم و الأسنان فهو يقوم بتنظيف الفم و الجسم ككل و يقضي على البكتريا الضارة و من ضمنها البكتريا التي تؤثر قي تسوس الأسنان و يمكن إضافة البصل النيء إلى السلاطة أو تناوله مع طعام آخر أو إضافته إلى شطيرة يتم تناولها على الإفطار و من أجل حل مشكلة الرائحة يتم مضغ أوراق من النعناع الأخضر الطازجة.

- الجبن:

يجب إضافتها إلى النظام الغذائي نظراً لتأثيرها الكبير في المحافظة على صحة الأسنان فهي تحتوي على مادة الفوسفات التي يمكنها مواجهة الحماض التي تأكل مينا الأسنان كما أن الجبن يحتوي على معدن الكالسيوم و فيتامين د الذي يعمل كعامل مساعد في تقوية مينا الأسنان و تحتوي أيضاً على مادة الكازين التي هي عبارة عن بروتين فوسفاتي يعد مكوناً أساسياً للبروتينات المساعدة على حماية سطح الأسنان.

- الحليب:

يتميز بإحتوائه على مادة الكازين و معدني الفوسفات و الكالسيوم التي تعمل كعامل مساعد في جعل الأسنان قوية.

- السمسم:

تحتوي على معدن الكالسيوم الذي يحفظ الأسنان و العظام و يجعلها قوية كما أنه يقوم بتذويب البلاك المتراكم على الأسنان و كذلك يقوم ببناء مينا الأسنان.

- المكسرات:

تتميز بعدم إحتوائها على السكر بنسبة كبيرة كما أنها تحتوي على الكالسيوم و الماغنسيوم اللذين يعملان على تدعيم الأسنان و تقويتها و ينصح بتناولها بعد وجبة الطعام كي تقوم برفع نسبة الفوسفات التي تقوم بدورها بتقليل نسبة الحمض الذي يأذي مينا الأسنان.

- الإجاص:

من أكثر الفواكه التي تقوم بالمحافظة على صحة الفم و الأسنان فهي تبطل الحموضة التي تجعل مينا الأسنان تتآكل و الفواكه و الخضراوات بصورة عامة تقوم بتزويد اللعاب نظراً لإحتوائها على الألياف.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد