5 أطعمة تعالج تلف شعرك الناتج عن الصيام

جي بي سي نيوز - تشكو بعض النساء من تلف الشعر في شهر رمضان نتيجة تأثير الصيام، الأمر الذي يؤدي إلى إصابته بالجفاف، ولذلك لابد من الاعتماد على تناول أطعمة معينة للحفاظ على جمال شعرك.

تعرفي في السطور التالية على 5 أطعمة تحمي شعرك من تأثير الصيام:

- منتجات الألبان: يجب تناول منتجات الألبان على السحور لأنها مصدر غني بالكالسيوم، بالإضافة لاحتوائها على المعادن والفيتامينات والحديد والبوتاسيوم التي تساعد على الحفاظ على صحة شعرك ومنعه من التساقط.

- العصائر: احرصي على تناول العصائر الطازجة وابتعدي تماما عن شرب العصائر الصناعية والمضاف إليها سكر واستبدليها بالمشروبات الرمضانية كقمر الدين والتمر الهندي، لأنها مفيدة لصحة شعرك.

- الحلويات: ابتعدي قدر الإمكان عن الحلويات الرمضانية الغنية بالسكر مثل الكنافة والقطايف لأنها تؤثر كثيرا على صحة وجمال شعرك.

- الماء: من أهم العناصر التي تحافظ على رطوبة ولمعان شعرك وتعوض السوائل المفقودة في الجسم خلال ساعات الصيام.

- الخضروات: تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف والمعادن والفيتامينات الضرورية التي تحفز فروة الرأس لإفراز الدهون الطبيعية التي تحمي الشعر وتعالج جفافه.