Date : 29,03,2024, Time : 01:43:04 PM
4545 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 23 ربيع الأول 1437هـ - 04 يناير 2016م 07:31 ص

5 أطعمة خارقة تعالج مشاكل البشرة

5 أطعمة خارقة تعالج مشاكل البشرة
أطعمة خارقة تعالج مشاكل البشرة

جي بي سي نيوز - قد تضع أشهر شركات منتجات التجميل أفضل مكوناتها في عبوات فاخرة لأغراء النساء بضرورة الاهتمام ببشرتهن.

ولكن في الحقيقة أفضل علاج للبشرة المتعبة هو اتباع أسلوب حياة متوازن، واختيار غذاء صحي واداء التمارين المناسبة. بالاضافة الى ذلك ينصح الاطباء بتناول هذه الاطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومغذيات ضرورية للبشرة الصحية.

1. التوت: تحتوي عائلة التوت على الفراولة والعنب البري، والتوت الازرق والاحمر وجميعها غنية بالمواد المضادة للاكسدة، التي تحارب الالتهابات. يمكن أن تساعد المواد المضادة للاكسدة بشرتك على محاربة أعراض الشيخوخة المبكرة وحب الشباب.

2. السبانخ: بوباي لم يبالغ عندما لجئ الى علبة السبانخ للحصول على الطاقة والقوة، فالسبانخ أفضل طعام طبيعي للحصول على بشرة متوهجة. السبانخ غني بمضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد على التقليل من ظهور التجاعيد بالاضافة الى تعزيز أنسجة الجلد، كما يملك السبانخ أيضا خصائص مضادة للالتهابات تساعد في التخلص من السموم، وإعطاء الجلد صحة ونضارة.

3. الطماطم: سواء كان ذلك طماطم طازجة أو منتجات مصنوعة من الطماطم، يمكن للطماطم أن تساعدك على حل مشاكل حب الشباب. الطماطم غنية بمضادات الأكسدة التي تعرف باسم الليكوبين الذي يملك خصائص مضادة للشيخوخة ويعمل أيضا كواقي من الشمس من الداخل. تساعد المواد المضادة للاكسدة على محاربة الجذور الحرة التي تنتج بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس. كما يساعد اللب في شد المسام ومنع البثور.

4. المأكولات البحرية: الحمية الغنية بالمأكولات البحرية والأسماك تؤدي إلى تقليل التجاعيد في الجلد. الأحماض الدهنية الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك والمأكولات البحرية تبطئ عملية ظهور التجاعيد. . كما أنها تزيد من مستويات الأستيلكولين، وهو ناقل عصبي يجعل العضلات والجلد يتقلص.كما ان الاوميغا 3 تساعد على معالجة التوتر وحب الشباب.

5. الجوز: من الفوائد العديدة للجوز، بالاضافة الى صحة القلب ، تحسين الجلد، والشعر الصحي، والعظام القوية. يحتوي الجوز على الأحماض الدهنية الأوميغا 3 ، وفيتامين E، الأمر الذي يساعد في نهاية المطاف في الحصول على بشرة متوهجة ونضرة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد