Date : 08,08,2020, Time : 03:19:03 AM
5615 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 18 شعبان 1436هـ - 06 يونيو 2015م 01:56 م

تعرّف على الغذاء الصحي من أجل نظر قوي

تعرّف على الغذاء الصحي من أجل نظر قوي
الغذاء الصحي

جي بي سي نيوز - إن الغذاء الصحي له علاقة بالجسم عموماً وليس جزءً فقط ! لافتة إلى أن التغذية الملائمة للنظر تعني الطعام المتكامل ، والاعتماد على الزيوت الطبيعية كـ"زيت الزيتون" والتركيز على البطاطا والجزر والفواكة الطازجة ، وتجنّب الطعام الذي به دهون مشبعة والدهون المهدرجة لأنها تؤثر على شرايين الجسم والعين ،مع ضرورة التقليل من الملح .
وأضافت "خليل" خلال حوارها ببرنامج "صحتك بالدنيا" المذاع على فضائية "ال بي سي" أن العناصر التي يجب التركيز عليها لصحة العين هي البروكلي وصفار البيض والأفوكادو ، وكذلك العناصر التي تحتوي على فيتامين "A" المضاد للأكسدة والموجود في اللوز والجوز وأيضاً التركيز على الأسماك والتونة ، والعناصر التي بها "الزنك" والليمون والبرتقال والكيوي والفلفل بأنواعه خاصة الأحمر والفراولة .
وشدّدت على تجنب الوزن الزائد والإصابة بالسكري والضغط العالي لتأثير هذه الأمراض على صحة النظر ، وتجنّب الطعام العالي الملح و الحلويات عالية السكر ،والانتظام في تناول الطعام المنوع أي الذي يحتوي على الخُضر والبروتين والفواكه والتركيز على الجزر لإفادته الكبيرة للنظر .




مواضيع ساخنة اخرى

الولايات المتحدة تسحب 12 ألف عسكري من ألمانيا
الولايات المتحدة تسحب 12 ألف عسكري من ألمانيا
توجهات لتقليم أظافر إيران في سوريا.. بمباركة روسية!
توجهات لتقليم أظافر إيران في سوريا.. بمباركة روسية!
روسيا تنشر فيديو لاعتراضها طائرة أميركية "كانت تتجسس"
روسيا تنشر فيديو لاعتراضها طائرة أميركية "كانت تتجسس"
مصر تدعو إلى منح فرصة للمشاورات الداخلية بشأن سد النهضة
مصر تدعو إلى منح فرصة للمشاورات الداخلية بشأن سد النهضة
اشتباكات بين متظاهرين وقوات الأمن العراقية في بغداد .. بالفيديو
اشتباكات بين متظاهرين وقوات الأمن العراقية في بغداد .. بالفيديو
تونس.. التصويت على سحب الثقة من الغنوشي "سريا" الخميس
تونس.. التصويت على سحب الثقة من الغنوشي "سريا" الخميس
نتنياهو: "حزب الله" يلعب بالنار وسيلقى ردا قاسيا
نتنياهو: "حزب الله" يلعب بالنار وسيلقى ردا قاسيا
نجاد يبعث برسالة لولي العهد السعودي حول اليمن
نجاد يبعث برسالة لولي العهد السعودي حول اليمن
جدل في طرابلس بعد زيارة لبرنار هنري ليفي إلى ليبيا- (تغريدة)
جدل في طرابلس بعد زيارة لبرنار هنري ليفي إلى ليبيا- (تغريدة)
العراق يطلق عملية عسكرية لملاحقة "خلايا داعش" في ديالى
العراق يطلق عملية عسكرية لملاحقة "خلايا داعش" في ديالى
وزيرة الدفاع اللبنانية تكشف إصابة ابنتها بفيروس كورونا
وزيرة الدفاع اللبنانية تكشف إصابة ابنتها بفيروس كورونا
مواجهات بين فلسطينيين والجيش الإسرائيلي جنوبي الضفة
مواجهات بين فلسطينيين والجيش الإسرائيلي جنوبي الضفة
استنفار بين سوريا وإسرائيل.. حزب الله محرج ومكبل
استنفار بين سوريا وإسرائيل.. حزب الله محرج ومكبل
بمدى 4500 كم.. تعرف على مقاتلات "سوخوي 35" التي اشترتها مصر
بمدى 4500 كم.. تعرف على مقاتلات "سوخوي 35" التي اشترتها مصر
تأجيل النظر في سحب الثقة من الغنوشي بسبب "تحايل النهضة"
تأجيل النظر في سحب الثقة من الغنوشي بسبب "تحايل النهضة"
فضيحة في سوريا.. أموات شاركوا بانتخابات "مجلس الشعب"
فضيحة في سوريا.. أموات شاركوا بانتخابات "مجلس الشعب"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

الجزائر: اللواء عامل يتهم جنرالين سابقين بالتورط مع بارون المخدرات


اقرأ المزيد