5 فوائد هامة لتناول فيتامين "أ" أهمها تقوية العظام والإبصار

جي بي سي نيوز :-  أن فيتامين "أ" من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، والتى تلعب دورًا هامًا فى تحسين كفاءة وظائف الجسم، كما أن هناك كثيرًا من الأطعمة الغنية مثل العسل الأسود، والخضراوات الورقية والباذنجان والجزر .

وأشار إلى أن هناك بعض الفوائد التى تعود على الجسم بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين "أ"، ونذكر منها :

1. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "أ" يعمل على تحسين كفاءة الإبصار وترطيب العين.

2. يساهم فى تحسين نمو وتقوية العظام .

3. مفيد للبشرة والجلد مما يمنحها نضارة ويقلل ظهور حبوب الشباب .

4. يحسن كفاءة الجهاز المناعى للجسم .

5. تناول قدر جيد من الأطعمة الغنية بفيتامين "أ" يساهم فى تقليل الإصابة بضمور العضلات.

- نقص فيتامين "أ" بالجسم قد يسبب:

1. قلة معدلات نمو الأطفال .

2. قلة القدرة على مقاومة الجسم للأمراض .