خطوات بسيطة لاستعادة نشاطك خلال فصل الشتاء

جي بي سي نيوز- هل تريدين رفع كفاء جهازك المناعى والتخلص من إحساسك ببرود الشتاء وإستعاد نشاطك إليك مجموعة النصائح التالية تقدمها خبيرة التجميل نانيس سليم لـ"صدى البلد":
• فنجان من القرفة الساخنة لا غني عنة لحواء.. فالقرفة تنشط الدورة الدموية و تمنحك الطاقة و الحيوية وتدفئ جسمك وأطرافك الباردة.. قومي بغلي كوب من الماء على النار أضيفي لة عود القرفة ثم أتركية لمدة عشر دقائق وتناولية مساءا.

• ملعقة من الخميرة مع الطعام تحتوي على 50% من البروتينات والأحماض الأمينية.. تنشط عضلاتك وهي غنية بفيتامين ب و هـ B E , وبالمعادن مما يساعد الجسم في القضاء على المتاعب الذهنية والعضلية والنفسية أيضا.. دلكي شحمة أذنيك يوميا ما بين الساعة الخامسة والسابعة مساءا لتنشيط عمل الكليتين.

• تناولي ملعقة من عسل النحل في الصباح ويمكن إضافتها للخميرة و يفضل أن تحتوي على شمع العسل فهو مضاد حيوي طبيعي ومنظم للهرمونات كما يمكنك إضافتة لكوب زبادي أو لبن أو عصير البرتقال مع امتصاص الشمع جيدا.

• ضعي قطرتين من زيت أبرة الراعي على الرسخين ودلكيهما في حالة إصابتك بنزلة برد فهو ينشط الغدد فوق الكلية ويساعد الجسم على استعادة حيويتة في فترات النقاهة.. استخدمية مرتين إلى ثلاث اسبوعياً.

• لابد من تناول الخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات كما يمكنك تناولها مطهية على البخار للاستفادة منها.