متى تصبح "مكملات الحديد" خطرا على الحامل؟

جي بي سي نيوز - كرت دراسة حديثة أجرتها الجامعة التقنية في ميونيخ الألمانية أن ثلث النساء الحوامل تتناولن مكملات الحديد وهن لسن في حاجة لها، ولا يأخذن هذه المكملات بوصفات طبية.

وأضافت "دويتشه فيلة" التي نشرت التقرير نقلا عن مجلة "الطفل والأسرة" - المتخصصة في تقديم إرشادات ونصائح طبية - أن النساء في فترة الحمل في غالب الأحيان تعانين من نقص في الحديد وبالتالي يجب تعويض ذلك، ولكن من الضروري أيضا التحقق من افتقار الحامل للحديد وإثبات ذلك.

وشدد المجلة على أن أهمية استشارة الطبيب للتأكد من معاناة الحامل من نقص في عنصر الحديد، وتقرير ما إذا كان تناول هذه المكملات ضروريا أم لا، لأن الإفراط في تناول "مكملات الحديد" يشكل خطرا على الصحة.

وينصح الإخصائيون باتباع الحامل نظاما غذائيا شاملا والاعتماد على مصادر غذائية غنية بالحديد من شأنها أيضا أن تساهم في تزويد المرأة الحامل بالكمية الكافية من معدن الحديد.

ومن بين المواد الغذائية الغنية بالحديد: اللحوم الحمراء والخضروات مثل البروكلي والبقوليات والحبوب الكاملة، ولا ننسى كوبا من عصير البرتقال، فهو يساعد الجسم على تقبل الحديد بشكل أسرع.