8 نصائح هامة لحماية عيونك في العام الجديد

جى بي سي نيوز :- ما اقتراب نهاية العام ينظر كل شخص منا الى كسبه هذا العام وما خسره، فلا تدع صحتك تكون من الامور التي خسرتها هذا العام، وحتى لو حدث ذلك حاول ان تكون صحتك أول شيء تكسبه في العام القادم.

نصائح هامة للحفاظ على صحة العيون واستعادة بريقها وقوتها:

احجز موعدا لفحص العيون لجميع أفراد الأسرة لأن هذا الفحص يمكن أن يكشف عن الكثير من الأمراض الخطيرة في مرحلة مبكرة.
ارتدي النظارات الشمسية يوميا لحماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
توقف عن التدخين! لأن التدخين يرفع فرصة إصابتك بإعتام عدسة العين وغيره من أمراض العيون الخطيرة.
ارتدي نظارات الوقاية عند ممارسة أي نشاط رياضي يشكل خطرا على عينيك.
اشرب الكثير من الماء لأنه يحافظ على قدرة العين على إفراز الدموع التي تنقيها وترطبها.
اتبع نظاما غذائيا غنيا بالفواكه والخضروات الورقية وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقي العينين من الجفاف والتنكس البقعي والمياه الزرقاء.
مارس الرياضة بانتظام لتقي نفسك من التنكس البقعي المسبب الأول لفقدان البصر.
أرح عينيك كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية أثناء استخدام الحاسوب أو استخدام أي جهاز رقمي.