أرسل خبر
آخر تحديث:
الأربعاء 15 ذو القعدة 1435هـ - 10 سبتمبر 2014م 09:00 ص
المشي لمدة 5 دقائق كل ساعة يقلل من خطر الجلوس
جي بي سي نيوز:- بين بحث جديد للكلية الأمريكية للطب الرياضي، أن المشي لمدة 5 دقائق كل ساعة يقلل من الخطر الناجم عن الجلوس.
ولم يجد الباحثون أي انخفاض في وظيفة الشرايين بين المشاركين الذين ساروا لمدة 5 دقائق كل ساعة.
وقال الباحثون إن الجلوس لفترات طويلة يرتبط مع عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة محيط الخصر.
وتتباطأ العضلات عند الجلوس، ويضعف إسهامها في ضخ الدم إلى القلب. ما يؤدي إلى تجمع الدم في الساقين، وإلحاق الضرر بقدرة الأوعية الدموية على التوسع.
وفي الدراسة الجديدة، قام الباحثون بعمل البحث على 11 رجلاً أصحاء وغير بدناء تتراوح أعمارهم بين 20 و 35 عاما شاركوا في اثنين من التجارب العشوائية.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
عاجل | رويترز: موسكو تدعو لتهدئة في #الغوطة و #داريا لمدة 72 ساعة اعتبارا من الثلاثاء -
عاجل | النظام السوري يعلن تمديد الهدنة في #حلب وريفها لمدة 48 ساعة
-
للجالسين طويلاً.. إنقذ نفسك من الموت وأترك مكتبك 5 دقائق كل ساعة -
للجالسين طويلاً.. إنقذ نفسك من الموت وأترك مكتبك 5 دقائق كل ساعة -
انتحار امرأة عجوز بعد مواجهة مسلحة مع الشرطة لمدة 17 ساعة -
صدارة لمدة ساعة! -
شاهد: ردة فعل شاب علق لسانه بأنبوب متجمد لمدة 5 دقائق -
الجرى لمدة 5 دقائق يعادل فوائد المشى السريع 45 دقيقة -
فيديو: بجعة تتأمل نفسها في المرآة لمدة 10 دقائق -
فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا
