للجالسين طويلاً.. إنقذ نفسك من الموت وأترك مكتبك 5 دقائق كل ساعة

جي بي سي نيوز-: الجلوس الطويل سواء في المكتب أو في البيت، له أضرار ومخاطر كبيرة على صحة الإنسان، من بينها تصلّب الشرايين، وتعرض الشخص للجلطات و السكتات الدماغية والقلبية.

دراسة أميركية جديدة توصّلت إلى أن كل ساعة إضافية يمضيها الفرد جالساً ترتبط بزيادة بنسبة 12% في تكوين الكالسيوم بالشرايين التاجية وهي إحدى العلامات المبكرة لمرض القلب التاجي.

وكشفت جوليا كوزليتينا من مركز ساوثوسترن الطبي التابع لجامعة تكساس في دالاس أن هذه واحدة من أوائل الدراسات التي تساعد في كشف كيفية ارتباط فترات الجلوس بخطر الإصابة بأمراض القلب وذلك من خلال تقييم هذه العلامة المبكرة لتصلب شرايين القلب.”

وحلل الباحثون بيانات أكثر من 2000 مشارك في الدراسة لديهم قياسات للنشاط البدني باستخدام أجهزة تتبع للحركة وفحص مستويات الكالسيوم في الشرايين التاجية.

وأوضح فريق البحث في دورية الكلية الأميركية لدراسات القلب أن هؤلاء لديهم ميل أكبر لتكوين الكالسيوم في الشرايين التاجية.

وقال كيبين كي من كلية ألبرت آينشتاين للطب في نيويورك “أهم اكتشاف في هذه الدراسة هو أن فترات الجلوس مرتبطة بتكوين الكالسيوم في الشرايين التاجية.

هذا يعني أن القيام من مكتبك والتحرك في المكان بين الحين والحين (لإعداد فنجان شاي مثلاً) يكون مفيداً.

وطلب كوزليتينا من الأشخاص الذين يجلسون طويلا بأن يأخذوا فاصلاً من دقيقة إلى خمس دقائق كل ساعة.