طرق للوقاية من الأمراض المعدية

جى بي سي نيوز : للوقاية من الإصابة بالأمراض الهعدية اتبع الطرق التالية :

1.اغسل يديك جيدا:

a. بعد ان تستخدم دورة المياه.

b.قبل ان تتناول طعامك او تبدأ باعداده.

c.بعد ان تتمخط او تعطس او تسعل.

d.بعد ان تقدم العناية لشحص مريض.

e.بعد ان تلمس الحيوانات و خصوصا الحيونات الأليفة.

الطريقة الصحيحة لغسل اليد: اغسل يديك لمدة لا تقل عن 15 ثانية.

و مالزكام و الانفلونزا او التهاب الكبد الوبائي (أ) الى أمثلة لبعض الأمراض التى تنتقل عن طريق الأيدي الملوثة.

2.تناول الأطعمة التى يتم اعدادها بطريقة صحيحة:

a. يجب غسل و تعقيم الحضروات و الفواكهة الطازجة قبل الأكل أو تقشيرها.

b.يجب طهى اللحوم و الدواجن و الأسماك جيدا

و غسل اليدين جيدا اثناء عملية الطهى و تعقيم مكان اعداد الطعام و تعقيم الأدوات التى تستعمل في الطهى.

c.احتفظى بالأطعمة الباردة و الحارة تحت درجتى الحرارة و البرودة اللازمتين.

d.ابقى اللحم النيئ بعيدا عن الأطعمة الأخرى لكي تتجنبي الاصابة بالتسمم الغـذائي و الأمراض المعدية مثل التيفوئيد و الزحار البكتيري.

3.احرص على أخــذ جميع اللقاحات المطلوبة:

اتبع جدول القاحات التى يوصى بها الطبيب للكبار و الصغار على حد سواء. و ان كان لديك قطط او كلاب يجب تلقيحها ايضا.

4.توخى الحــذر الشديد أثناء السفر:

a.لا تتناول الآ الماء التى تمت معالجته أو غليه.

b.تناول طعامك من مصادر نظيفة و احرص ان تكون ناضجة تماما.

c.اختر الفواكهة و الخضروات التى تكون قشرتها سميكة.

d.تعرف على المخاطر الصحية المحتملة في الأماكن التى تسافر اليها و احرص ان تكمل جميع اللقاحات المطلوبة للأمراض المنتشرة في البلد التى سوف تسافر اليها.

5 تجنب الاحتكاك بالحيوانات المفترسة و الحيوانات الأليفة الغريبة:

ان تعرضت لعضة او خدش من احد الحيوانات فاغسل الجرح بالصابون و راجع الطبيب فورا. بعض الأمراض التى تنتقل من الحيونات هى التى تسبب داء الكلب و الأمراض التى تسببها السالمونيلا.

6.تجنب لدغات الحشرات:

ارتد سراويل و قمصان تكون طويلة و استعمل المواد الطاردة للحشرات. فالبعوض ينقل مرض الملاريا و حمى الضنك (أبو الركب) و أمراض أخرى. و القراد في بعض البلدان ينقل مرض (اللايم) و الحمى البقعاء. كما أن البراغيث تنقل الطاعون.

7.تجنب العلاقات الجنسية الغير شرعية و الابر الملوثة:

لا تعرض نفسك لخطر الاصابة بمرض الايدز او التهاب الكبد الوبائي (ب) أو اى امراض احرى و التى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي و حقن المخدرات. تجنب الوشم أو تقب الاذن او اى عضو اخر من اعضاء الجسم و الوخز بالابر الملوثة.

8.تناول المضادات الحيوية حسب وصفة الطبيب:

ان سوء استعمال المضادات الحيوية يقلل من فعاليتها ضد الأمراض.

التزم دائما بتعليمات الطبيب و اكمل مجموعة الجرعات تماما. استعمل المضادات الحيوية لمعالجة الالتهابات البكتيرية فقط وعندما يصفها لك الطبيب فقط.