البروتينات الحيوانية الغذاء الأفضل لتقوية مناعة الجسم

جي بي سي نيوز - المناعة فى جسم الإنسان هى المسئول الرئيسى لمقاومة الجسم للأمراض، حيث توجد العديد من العوامل التى تساعد على رفع مناعة الجسم ومنها الحالة النفسية أو التغذية.

والبروتينات الحيوانية هى أفضل غذاء لتقوية مناعة الجسم على الرغم من احتوائها على نسبة كولسترول عالية وأحماض دهنية تؤثر على صحة الإنسان، لافتا أن تناول البروتينات النباتية تساهم عن طريق المركبات الفينولية العمل كمضادات أكسدة وبالتالى تقل الشوادر الحرة فى الجسم عن طريق تناول المواد النباتية.

وتناول المواد النباتية يساعد على رفع مناعة الجسم ويقلل من إصابة الجسم بالأمراض، لكن يكون البروتينات الحيوانية هى أفضل غذاء لرفع مناعة الجسم بصورة قوية عند الابتعاد عن الدهون المشبعة.

لذا ينصح أستاذة التغذية بضرورة تناول البروتينات الحيوانية لكن بصورة متوازنة مع تناول البروتينات النباتية حتى يكون الجسم أكثر مقاومة للأمراض عند ارتفاع مناعة الجسم بصورة طبيعية عن طريق التغذية المفيدة للجسم.