Date : 01,11,2024, Time : 02:32:28 AM
1936 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 08 رجب 1435هـ - 08 مايو 2014م 09:06 ص

سبع نصائح.. لحياة أطول!

سبع نصائح.. لحياة أطول!
طبيب

جى بي سي نيوز :- لا يعلم أحد كم سيعمّر على وجه البسيطة، فالأعمار خارج معرفة الإنسان وسيطرته، ولكن هناك عوامل على الصعيد الصحي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض أو تحمي منها، مما ينعكس على أعمار الناس وخاصة عندما نتحدث على صعيد المجتمعات ومن الناحية الإحصائية.

ولأننا نتمنى لك طول العمر وأجمل السنين وأنت موفور الصحة، نقدم لك هذه النصائح التي ترتبط بعمر الشخص المتوقع:

1. الاجتماعيون يعيشون أطول:
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم شبكات اجتماعية أكبر يعيشون أطول، ويقول البعض إن هذا قد يفسر حقيقة أن النساء يعشن عموماً أكثر من الرجال.

2. المدرسة تضيف إلى عمرك بعض السنوات:
وفقاً لتقرير لمراكز التحكم بالأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، فإن الأشخاص الحاصلين على شهادة البكالريوس أو شهادة أعلى يعيشون في المتوسط لمدة تسع سنوات أكثر من الذين لم ينهوا المدرسة. وقد يكون السبب أن الشخص المتعلم لديه فرصة أكبر في الحصول على وظيفة جيدة والتخطيط لمستقبله واتخاذ خيارات صحية في الحياة.

3. شخصيتك:
دعك ممن يقول إن الأشخاص الذي يعيشون "على البساطة وعلى البركة وبدون الكثير من الحسابات" يعيشون أطول، ففي إحدى أشهر الدراسات حول العمر المتوقع والتي امتدت على مدار ثمانية عقود وأجراها باحثون من جامعة ستانفورد ونشرت تحت اسم "مشروع طول العمر"، أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتخذون خيارات منظمة وواعية في حياتهم يعيشون أطول، فهؤلاء يتخذون خيارات صحية عندما يعملون وحتى عندما يتزوجون، كما أن التدخين بينهم أقل وهم يقودون السيارة بلا تهور ويتبعون عادة نصائح الأطباء. والنتيجة أنهم يعيشون أطول.

4. ضغط العمل ليس سيئاً لهذه الدرجة:
إذ إن الدراسة التي أجراها باحثو "مشروع طول العمر" أظهرت أن الأشخاص المجدِّين في العمل يعيشون حياة طويلة، فهم لم يكونوا تعساء أو أشقياء نتيجة تفكيرهم في العمل، إذ بالعكس كانوا أكثر سعادة وصحة.

5. لا يجب أن تكون متفائلاً كثيراً:
صحيح أن الأشخاص الذين ينظرون إلى الأمور بإيجابية يمرون بتوتر أقل وبالتالي يحظون بصحة أفضل، لكن دراسة "مشروع طول العمر" أظهرت أن التفاؤل المفرط وغير المنطقي ليس صحياً، إذ إنه في غير مكانه يجعل الشخص يواجه صعوبة في التأقلم مع الوضع الذي لا مفر من حدوثه، مثلاً كفقدان وظيفة أو الإصابة بمرض مزمن. كن متفائلاً ولكن ضمن النطاق المنطقي.

6. الجلوس أسوأ شيء تفعله:
إذ إن دراسة نشرت عام 2011 تقول إن كل ساعة يقضيها المرء -الذي عمره أكبر من 25 عاماً- جالساً أمام التلفزيون، تنقص من متوقع عمره 22 دقيقة.

7. غذاؤك:
ولن نركز كثيراً على هذه النقطة لأنك تسمعها صباح مساء، فتناول الخضار والفواكه والتقليل من الشحوم والأغذية المصنعة يجعلك تتوقع أن تعيش سنوات أكثر بصحة أفضل.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد