Date : 24,04,2024, Time : 11:18:33 AM
4632 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 29 ذو القعدة 1444هـ - 18 يونيو 2023م 10:51 م

ما هي الأطعمة التي تحمي البشرة من أشعة الشمس؟

ما هي الأطعمة التي تحمي البشرة من أشعة الشمس؟
فتاة

جي بي سي نيوز :- نصح الدكتور المصري عماد زهران استشارى الجلدية، بالحرص على تنول هذه الأطعمة وبالأخص خلال فصل الصيف، وذلك من أجل حماية البشرة من اضرار التعرض للشمس .

ما هي الأطعمة التي تحمي البشرة من أشعة الشمس؟ 

وأوضح زهران من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، أنه توجد بعض الأطعمة التي تحتوي على مواد غذائية تساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس، ومن أهم هذه الأطعمة:

1. الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين على كميات كبيرة من حمض الأوميغا 3 الذي يحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن الشمس.

2. الخضروات الورقية الخضراء: تحتوي الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس على مواد كروموفورية تساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

3. الفواكه والخضروات اللون الأحمر والبرتقالي: تحتوي الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر والبرتقالي مثل الجزر والبطاطا الحلوة والفراولة على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأضرار الناجمة عن الشمس.

4. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمى الكاتيكينات والتي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتساعد في الحفاظ على شباب البشرة.

5. اللبن والألبان: تحتوي اللبن والألبان على فيتامين د الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد ويحميه من الأضرار الناتجة عن الشمس.

6. الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأضرار الناجمة عن الشمس.

وبالإضافة إلى تناول هذه الأطعمة، يجب على الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس بشكل مباشر الحرص على استخدام واقي الشمس بشكل منتظم وتجنب التعرض للشمس في فترات الذروة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد