Date : 10,06,2023, Time : 10:17:12 AM
4971 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 02 ذو القعدة 1444هـ - 22 مايو 2023م 09:15 ص

القولون العصبي.. نصائح ستخفف مشقة المتلازمة المؤلمة

القولون العصبي.. نصائح ستخفف مشقة المتلازمة المؤلمة
شرب الماء مهم في الحفاظ على صحة الأمعاء

جي بي سي نيوز :- متلازمة القولون العصبي حالة منهكة تؤثر على مختلف جوانب حياة الأشخاص المصابين بها، وعلاجها لا يتم بالأدوية فقط بل يتطلب عادات يومية وروتين غذائي للتغلب عليها.

وبحسب صحيفة "الصن"، اتفق جميع الخبراء على أن العادات التالية يجب أن تكون جزءا لا يتجزأ من حياة المصابين:

-شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا.
-ممارسة الرياضة.
-أخذ قسط كاف من الراحة على مدار اليوم.
-الانتظام في تناول الوجبات.
الدكتور سني باتيل، طبيب صحة الأمعاء في لندن، يعاني من متلازمة القولون العصبي ويروي تفاصيل ما يحدث معه:

-الانتفاخ.
-التشنج المؤلم.
-كثرة الدخول إلى المرحاض.
-انخفاض بالطاقة والتركيز خلال اليوم.
بالإضافة إلى اتباع النصائح المذكورة أعلاه، قال الدكتور باتيل إنه يركز على:

-الحصول على قسط كافٍ من النوم (من ست إلى ثماني ساعات في الليلة) والاسترخاء قبل النوم.
-تجنب الأطعمة المحفزة الحارة أو المقلية أو المصنعة أو المكررة و الكربوهيدرات المكررة والكحول.
-تجنب الملابس الضيقة التي قد تكون غير مريحة في حالة حدوث تشنج مفاجئ.
-شرب الشاي بالنعنع للتخفيف من الانتفاخ.
-تناول الفواكه والخضروات، وإضافة مصادر "البروبيوتيك" مثل الشوفان والموز إلى نظامك الغذائي لدعم صحة الأمعاء.




مواضيع ساخنة اخرى

جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
قيادي في حركة "طالبان": إذا سمح لنا الشيوخ فسنستولى على طهران
قيادي في حركة "طالبان": إذا سمح لنا الشيوخ فسنستولى على طهران
أردوغان يفوز بانتخابات الرئاسة التركية
أردوغان يفوز بانتخابات الرئاسة التركية
أردوغان: العالم ينتظر 28 مايو لتعلن تركيا نهاية حقبة الانقلابات
أردوغان: العالم ينتظر 28 مايو لتعلن تركيا نهاية حقبة الانقلابات
الخارجية: تعرض منزل السفير الأردني للتخريب في الخرطوم
الخارجية: تعرض منزل السفير الأردني للتخريب في الخرطوم
بالفيديو.. زوجة ديسانتيس تطلق حملته الرئاسية لعام 2024
بالفيديو.. زوجة ديسانتيس تطلق حملته الرئاسية لعام 2024
هجوم بيلغورود.. واشنطن "لا تدعم" توجيه ضربات داخل روسيا
هجوم بيلغورود.. واشنطن "لا تدعم" توجيه ضربات داخل روسيا
شاحنة تصطدم "عمداً" بحواجز أمنية قرب البيت الأبيض.. وتوقيف السائق
شاحنة تصطدم "عمداً" بحواجز أمنية قرب البيت الأبيض.. وتوقيف السائق
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

بايدن ينفي "التواطؤ" مع وزارة العدل بشأن لائحة اتهام ترامب


اقرأ المزيد