Date : 22,10,2020, Time : 08:59:25 AM
3908 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 18 صفر 1442هـ - 06 أكتوبر 2020م 10:20 م

للأم.. 5 طرق لتطهير عقلك من التوتر

للأم.. 5 طرق لتطهير عقلك من التوتر
ام و طفلها

جي بي سي نيوز :- الأفكار السلبية أو الشكوك أو المخاوف المرتبطة بالتوتر تمتص طاقتك وقدرتك على التفكير الجيد، فالتوتر يؤدي إلى تفاقم الخوف من المجهول والقلق والإجهاد، ما يؤدي إلى تشوش أفكارك وتشتت طاقتك. أليس جيداً أن يكون لديك استراتيجية للتعامل مع مشاكل الحياة من منظور أفضل؟ إليك 5 طرق لتطهير عقلك من التوتر والتغلب على الضغوط التي تتعرضين لها لكونك أماً وزوجة.

1- تخلصي من الأخطاء
كلما أخفقتِ في إحدى مهامك أو لم يسعفك الوقت لإتمام كل شيء على أكمل وجه، فإنكِ تحملين نفسك أخطاء، وربما تكون هذه الأمور ليست أخطاء أصلاً، أنتِ بحاجة إلى تقبّل الواقع، واحترام قدراتك، والتصالح مع نفسك، والنظر بإيجابية إلى ما تنجزينه، هذا يخفف عنكِ ثقل الشعور بالذنب، ويحفزك لبذل المزيد من أجل أسرتك، أما تراكم الأخطاء داخل عقلك، فإنه يزيد شعورك بالتوتر ويصيبك بالإحباط ويجعل الأمور تزداد سوء.

2- تخلّصي من القلق من المستقبل
سيظل المجهول في الحياة يلوح في الأفق دائماً، لكن يجب ألا نركز على كل سيناريو ممكن، وسواء كنتِ قلقة أم لا، فإن الغد سيأتي كما هو، لذا لا تكثري التفكير في المستقبل وتحمّلي نفسك مخاوف أغلبها لا أساس له من الصحة، استمتعي باليوم واتركي متاعب الغد لوقتها.

3- تخلّصي من الهزيمة
الحياة مليئة بالعقبات والمحفزات السلبية، لذا أفرغي عقلك من الأفكار السلبية، وفكري بإيجابية، واعملي على رفع مستوى تقديرك لذاتك، هذا يجعلكِ أكثر تصالحاً مع نفسك، وتقبّلاً لها، وبالطبع أقل توتراً.

4- تخلّصي من الأفكار السلبية بمساعدة صديقة
إذا كنت قد مررتِ بأوقات عصيبة في حياتك، فقد تحتاجين إلى بعض المساعدة من أجل التركيز على إيجابياتك، تواصلي مع صديقتك المقرّبة، واطلبي منها بعض التشجيع لتعزيز أملك في التغلب على العقبات.

5- تخلّصي من القيود
إذا كان لديكِ قيود تمنعك من تحقيق أحلامك، فقد حان الوقت للتخلص منها والمضي قدماً في سبيل أحلامك، فالمخاوف أو القيود السخيفة غالباً ما تجعلكِ أسيرة في ذهنك. وسّعي عقلك لتفكري خارج الصندوق وانطلقي وافعلي شيئاً جديداً، هذه الشجاعة تمنحكِ قوة لإنجاز شيء لم تعتقدي أن بإمكانك تحقيقه أبداً.
المصدر: نواعم




مواضيع ساخنة اخرى

بومبيو حول زيارة سرية لمسؤول أمريكي إلى سوريا: لن نغير سياستنا
بومبيو حول زيارة سرية لمسؤول أمريكي إلى سوريا: لن نغير سياستنا
جديد حالة عريقات.. العائلة تؤكد: وضعه مستقر
جديد حالة عريقات.. العائلة تؤكد: وضعه مستقر
واشنطن: عناصر استخبارات روسية نفذت هجمات سيبيرانية حول العالم
واشنطن: عناصر استخبارات روسية نفذت هجمات سيبيرانية حول العالم
بومبيو يعلن إرسال مساعدات لإعادة اعمار احياء بيروت المتضررة من انفجار المرفأ
بومبيو يعلن إرسال مساعدات لإعادة اعمار احياء بيروت المتضررة من انفجار المرفأ
قناة ليبية: مقتل صيادين ليبيين اثنين بنيران الطيران المصري
قناة ليبية: مقتل صيادين ليبيين اثنين بنيران الطيران المصري
واشنطن: ميليشيات إيران تقود العراق إلى العنف الطائفي
واشنطن: ميليشيات إيران تقود العراق إلى العنف الطائفي
مسؤول أمريكي بارز زار سرا دمشق للقاء الحكومة السورية
مسؤول أمريكي بارز زار سرا دمشق للقاء الحكومة السورية
الحوثيون يفرجون عن رهينتين أمريكيتين في صفقة تبادل
الحوثيون يفرجون عن رهينتين أمريكيتين في صفقة تبادل
غضب واحتقان في تونس إثر مقتل رجل داخل كشك أزالته السلطات (فيديو)
غضب واحتقان في تونس إثر مقتل رجل داخل كشك أزالته السلطات (فيديو)
شيخ الأزهر يدعو الدول العربية والعالم لنجدة سوريا
شيخ الأزهر يدعو الدول العربية والعالم لنجدة سوريا
جنبلاط يعلن أنه لن يسمي الحريري لرئاسة الحكومة
جنبلاط يعلن أنه لن يسمي الحريري لرئاسة الحكومة
السيسي: لا مصالحة مع من يريد تشريد شعب مصر
السيسي: لا مصالحة مع من يريد تشريد شعب مصر
"حزب الله" العراقي: المقاومة تعلق الهجمات على الأهداف الأمريكية لكن استهدافها سيتجدد إذا لم تنسحب
"حزب الله" العراقي: المقاومة تعلق الهجمات على الأهداف الأمريكية لكن استهدافها سيتجدد إذا لم تنسحب
رئيس وزراء كندا: نستعد لمواجهة “اضطرابات” محتملة بعد الانتخابات الأمريكية
رئيس وزراء كندا: نستعد لمواجهة “اضطرابات” محتملة بعد الانتخابات الأمريكية
الأسد لا يمانع "علاقات طبيعية" مع الاحتلال.. ويشترط
الأسد لا يمانع "علاقات طبيعية" مع الاحتلال.. ويشترط
لبنان..كشف موعد الاستشارات النيابية بشأن رئيس الوزراء الجديد
لبنان..كشف موعد الاستشارات النيابية بشأن رئيس الوزراء الجديد
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

بالفيديو : حريق في منطقة وعرة بجبل غلامة بالسعودية


اقرأ المزيد