Date : 31,05,2020, Time : 04:41:30 AM
3421 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 13 شعبان 1441هـ - 07 ابريل 2020م 05:35 م

ترطيب البشرة من الداخل

ترطيب البشرة من الداخل
ترطيب البشرة

جي بي سي نيوز: يُعتبر الترطيب عاملاً مهمًا عندما يتعلق الأمر بصحة بشرتك ومظهرها، وهو بالغ الأهمية للعناية البشرة. كلما كانت بشرتك أكثر ترطيبًا، أصبحت أكثر ممتلئة، وهذا يؤدي إلى تحسين مرونة الجلد وتقليل مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
أول ما نتحدث عن ترطيب البشرة، لا بدّ أن نتذكر شرب المياه. إنّ شرب الماء عادة رائعة، ليس فقط لبشرتك ولكن لصحتك العامة. إنّ شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا هو بالتأكيد الخطوة الأولى نحو بشرة صحية وجميلة، ومع ذلك فإنّ شرب الماء غير كاف للأسف لترطيب بشرتك بالكامل. هذا لأننا نفقد المياه الزائدة من خلال العرق والدموع والبول والمناخ. ما هي العناصر المساعدة الأخرى؟

الأطعمة تساعد على ترطيب البشرة من الداخل
عناية بالبشرة
بعض الأطعمة تساعد على ترطيب البشرة
يمكنكِ زيادة كمية المياه التي تتناولينها بطريقة لذيذة أكثر من خلال دمج الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات وحتى البذور في نظامك الغذائي. كلما تناولتِ طعامًا صحيًا، كانت بشرتك أكثر صحة. نعلم أنّنا جميعًا نريد حلًا سريعًا، ولكنّه غير موجود. هناك بعض الأمصال تعمل كالسحر، ولكن حتى لا يمكن أن يكون لها نفس التأثير الذي يحدثه تغيير نمط الحياة الإيجابي واستخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة. بعض الناس محظوظون ويمكنهم الإفلات من الاعتماد على منتجات العناية بالبشرة للحصول على بشرة رائعة، إذا كنتِ تريدين التوهج حقًا، فهذا يبدأ من الداخل.
فيما يلي أفضل مختارات من الطعام لترطيب بشرتك وتجعلها تتوهج من الداخل. كلها مليئة بالعناصر الغذائية القيمة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي جميعها على نسبة عالية من الماء:

جميع البطيخ (بطيخ ، شمام ، جاليا).
فراولة
خيار
كرفس
الفلفل
طماطم
الخس
بذور الشيا
نصائح سريعة لترطيب البشرة من الداخل

عناية بالبشرة
الماء يرطب البشرة

اشربي 6-8 أكواب من الماء يومياً. أضيفي الشاي أو عصير الفاكهة الطازجة أو عصير الخضروات الطازجة. (ولكن اعلمي فقط أن زيادة تناول المياه ليست كافية بمفردها.)
تناول الأطعمة المرطبة، بما في ذلك المنتجات الطازجة وبذور الشيا.
رطبي بشرتك بمنتجات العناية بالبشرة المرطبة.
استخدمي زيوت بذور نباتية: هناك العديد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بزيوت الوجه، لكنّنا نفضّل زيوت البذور على وجه الخصوص لأنها تعزز حاجز البشرة للحفاظ على ترطيب بشرتك الحالي. إستخدمي زيت بذور التين الشوكي كوسيلة لحبس الترطيب الطبيعي للبشرة بين عشية وضحاها، والنتائج ستكون رائعة. الزيوت المفضلة الأخرى هي زيت بذور الورد وزيت بذور الماريولا وزيت بذور الأرغان، على سبيل المثال لا الحصر.




مواضيع ساخنة اخرى

حماس تحذر من خطورة ممارسات إسرائيل في القدس والمسجد الأقصى
حماس تحذر من خطورة ممارسات إسرائيل في القدس والمسجد الأقصى
نتنياهو: " لسنا نحن الذين سنتنازل بل الفلسطينيون"
نتنياهو: " لسنا نحن الذين سنتنازل بل الفلسطينيون"
قطع طرقات في بيروت وطرابلس ودعوات للاحتجاج (شاهد)
قطع طرقات في بيروت وطرابلس ودعوات للاحتجاج (شاهد)
توقعات رسمية: متى يبلغ كورونا "ذروة التفشي" في مصر؟
توقعات رسمية: متى يبلغ كورونا "ذروة التفشي" في مصر؟
لماذا يريد ترامب الانسحاب من اتفاقية السماوات المفتوحة؟
لماذا يريد ترامب الانسحاب من اتفاقية السماوات المفتوحة؟
بري يحذر من أصوات "نشاز" تنادي بالفيدرالية لحل أزمات لبنان
بري يحذر من أصوات "نشاز" تنادي بالفيدرالية لحل أزمات لبنان
بعد إعلان شقيقه ولاءه للأسد.. رامي مخلوف يعين ابنه خلفا له
بعد إعلان شقيقه ولاءه للأسد.. رامي مخلوف يعين ابنه خلفا له
الفلسطينيون يقاطعون (CIA) وعناصر أمنهم تنسحب من مناطق "ب"
الفلسطينيون يقاطعون (CIA) وعناصر أمنهم تنسحب من مناطق "ب"
رئيس الحكومة السورية المؤقتة يحذر من “مذبحة كبرى” في درعا
رئيس الحكومة السورية المؤقتة يحذر من “مذبحة كبرى” في درعا
الممثلة لوري لافلين ستقر بذنبها في فضيحة الجامعات الأمريكية
الممثلة لوري لافلين ستقر بذنبها في فضيحة الجامعات الأمريكية
إنجازات حكومة دياب في 100 يوم تخالفها الوقائع الدراماتيكية وحالة الانهيار
إنجازات حكومة دياب في 100 يوم تخالفها الوقائع الدراماتيكية وحالة الانهيار
وزيرة الصحة المصرية تنفي إصابتها بفيروس كورونا (بيان)
وزيرة الصحة المصرية تنفي إصابتها بفيروس كورونا (بيان)
التهريب يرهق لبنان.. شبهات حول شركة لابن خال الأسد!
التهريب يرهق لبنان.. شبهات حول شركة لابن خال الأسد!
12 ألف مختطف بالعراق.. هل تكشف توجيهات الكاظمي عن مصيرهم؟
12 ألف مختطف بالعراق.. هل تكشف توجيهات الكاظمي عن مصيرهم؟
"يريدون الشركة أرهم فعلك يا الله".. هكذا رد مخلوف على قرار الأسد
"يريدون الشركة أرهم فعلك يا الله".. هكذا رد مخلوف على قرار الأسد
عباس: فلسطين في حل من جميع الاتفاقيات والتفاهمات مع واشنطن وتل أبيب
عباس: فلسطين في حل من جميع الاتفاقيات والتفاهمات مع واشنطن وتل أبيب
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ترمب: أعمال الشغب من صنع لصوص وفوضويين


اقرأ المزيد