فترة الحجر الصحي قد تدمّر زواجك.. وإليكِ الحل

زوجين

جي بي سي نيوز: البقاء في المنزل هو ثمن زهيد مقابل مواجهة انتشار الإصابات بفيروس كورونا المستجد (كوفيد- 19)، ولكن المكوث في المنزل فترة طويلة قد يولّد الملل والقلق، بالإضافة إلى فرض التواصل المستمر مع شريك الحياة، ما قد يتسبب باندلاع المشاكل الزوجية.

ما سبق ليس مجرّد توقعات، فحسب تقرير جلوبال تايمز، تفاقمت المشاكل بين الأزواج في مدينة شيان الصينية خلال فترة الحجر الصحي، حيث كانت المدينة شبه مغلقة منذ منتصف شهر يناير، وقد شهدت عدداً غير مسبوق من حالات الطلاق منذ إعادة فتح مكتب تسجيل الزواج في الأول من شهر مارس الجاري!

وبما أننا نمر الآن بمرحلة الحجر الصحي، عليكِ كزوجة حفظ التوازن في علاقتك بزوجك، من أجل الحفاظ على استقرار زواجك خلال هذه الفترة الصعبة. وفيما يلي، 4 طرق تساعدك على حماية زواجك خلال فترة الحجر الصحي..

1-اطرحي هذا السؤال

"ماذا تتوقّع مني خلال الأيام المقبلة؟"، هذا السؤال يساعدكِ على فتح باب النقاش لمعرفة احتياجات كل منكما، والتوصّل إلى أرضية مشتركة يمكنكما التعامل من خلالها دون ضغط أو توتر.

عندما تناقشين زوجك بشأن توقعاته منكِ، فإنكِ تكونين على دراية بالأوقات التي يفضّل البقاء وحيداً خلالها، والأوقات التي يمكنك التواصل معه فيها، لهذا لن تتعرّضا لخلافات بشأن التواصل في توقيت خاطئ، وستتجنّبان سوء الفهم والإحباط. تذكّري دائماً أنكما لا تستطيعان قراءة العقول، لهذا فالسؤال المباشر هو أقصر الطرق للتفاهم.

2-ضعي جدولاً

قد يبدو الأمر سخيفاً، ولكن وجود خطة منظَّمة لكل يوم، قد يجعل اليوم يمر بسرعة أكبر، كما يقلل من الصراعات المحتملة، فالجداول المحدّدة تساعدكما في الحصول على أوقات للتواصل، وأخرى لممارسة الأنشطة المختلفة بشكل منفصل، ما يساعدكما على تجنّب الكثير من المعارك والخلافات.

3-راقبي كلماتك

تتضمّن هذه المرحلة الكثير من المشاعر السلبية، مثل القلق والضغط، لهذا يصبح الجميع أكثر حساسية تجاه أبسط الأشياء، لهذا راقبي كلماتك، لا تكوني قاسية أو تتحدثي بطريقة غير لائقة، أو بأسلوب لا يراعي مشاعر زوجك. تذكّري دائماً أن بمقدورك التعبير عن كل ما يجول في خاطرك، ولكن بكلمات لطيفة لا تسبب أذى نفسياً لشريك حياتك، وتتسبب باندلاع المشاكل بينكما.

4-فكري في التغيير

أنتِ بحاجة إلى التفكير في أفكار جديدة ومبتكرة باستمرار، حتى تمنعي الملل من التسلل إلى يومكما، لهذا يمكنك مشاركة زوجك في إعداد صنف طعام أو حلوى جديد، ربما تلعبان لعبة جديدة، أو تتعلمان حرفة يدوية عبر فيديوهات يوتيوب... عموماً، ابحثي عن أفكار مبتكرة تضفي على يومكما الشغف والإثارة.