أرسل خبر
آخر تحديث:
الاثنين 21 رجب 1441هـ - 16 مارس 2020م 12:25 م
نصائح عدة لعلاج الخوف من كورونا منها النوم
جي بي سي نيوز: يشعر بعض الناس بدرجة من الخوف بسبب انتشار فيروس كورونا ولكن البعض يعاني من حالة من الفوبيا والخوف الشديد من انتقال عدوى فيروس كورونا.
وقدم موقع " washingtonpost " 6 نصائح تساعد في علاج الخوف من فيروس كورونا من خبة من خبراء علم النفس الدوليين.
- - حافظ على روتينك قدر الإمكان.
- - تجنب الازدحام ولكن ليس لدرجة العزلة.
- - النوم ، لأنه مفيد لجهاز المناعة لديك.
- - تناول طعام صحي؛ ولا تجهد نفسك.
- - لا تشرب الكثير من الكحول أو القهوة.
- - التمرين: إنه مهدئ و يرفع كفاءة المناعة.
- - لاتنغمس في قراءات الاخبار لفترة طويلة وخذها من مصدر موثوق.
- - خذ فترات راحة ولعب وترفيه .
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
