أرسل خبر
آخر تحديث:
السبت 19 رجب 1441هـ - 14 مارس 2020م 03:04 م
علاقة مؤكدة تربط بين الأرق وتناول الأطعمة المضرة ليلا
جي بي سي نيوز: كشفت الدكتورة يليناتساريوفا، أخصائية طب الأعصاب والنوم العلاقة التي تربط بين الأرق وتناول الطعام.
وقالت يوفا أن الكافيين يتسبب في سوء النوم ويجعله سطحيا، مردفة أن تناول الكربوهيدرات قبل النوم قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، ودرجة الحرارة، ما يسبب اليقظة، أو قد يظهر الشعور بالجوع، فيستيقظ الشخص لتناول شيء ما.
وتابعت بأن البقاء ليلة بدون نوم تحفز الرغبة في تناول المأكولات السريعة الضارة مساء، لأن تركيز هرمون الكارتيزول مرتفعا، لكي نستيقظ، ما يجبرنا على تناول المعجنات والحلويات والأطعمة الدهنية.
وأوضحت يلينا يوفا أننا نلاحظ أن محبي السهر يميلون إلى تناول الطعام في وقت متأخر من المساء، لذلك يعانون من الوزن الزائد وارتفاع ضغط الدم ومشكلات أخرى
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
