Date : 23,02,2020, Time : 11:11:24 PM
3785 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 01 جمادي الآخر 1441هـ - 27 يناير 2020م 12:47 ص

للقهوة فوائد قبل ممارسة الرياضة.. منها تخفيف الآلام

للقهوة فوائد قبل ممارسة الرياضة.. منها تخفيف الآلام
تعبيرية

جي بي سي نيوز:- قالت دراسة علمية أجريت مؤخرا إن للقهوة تأثيرا إيجابيا وفعالا على الجسم. وأكدت الدراسة أيضا أهمية شرب القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية اليومية لما لها من فوائد صحية مفيدة، وذلك وفقا لما نشرته صحيفة ”تايمز أوف إنديا“.

ونُشرت دراسة علمية في ”المجلة الدولية للتغذية والتمرينات الرياضية“، جاء فيها أن الرياضيين الذين يتناولون فنجانا من القهوة قبل الشروع في ممارسة تمارينهم الرياضية اليومية تمكنوا من حرق 15% من معدل السعرات الحرارية لمدة تصل إلى 3 ساعات بعد انتهائهم من التمارين، وذلك بالمقارنة بالذين لم يفعلوا ذلك واكتفوا بأخذ الأدوية المخصصة لسرعة الحرق. وخلال اليوم وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين بدأوا يومهم بشرب القهوة تمكنوا من حرق 72 سعرا حراريا مقارنة بالآخرين الذين لم يفعلوا ذلك.

وهذه هي الفوائد التي أوردتها الدراسة لتناول القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية:

زيادة اليقظة

يساعد تناول القهوة صباحا وقبل ممارسة التمارين الرياضية على زيادة اليقظة ومعدل التركيز، فالكثير منا لا يدرك أهمية التركيز أثناء ممارسة الرياضة لأنه يقلل أولا من خطر الإصابة وبالتالي سيمكنك من الحفاظ على لياقتك البدنية بشكل صحيح.

تخفيف الآلام

تناول القهوة يساعد الجسم على التخلص من آلام العضلات الناتجة عن ممارسة التمرينات الرياضية، لذلك يفضل تناول القهوة قبل بدء التمرينات لضمان التخلص من آلام العضلات المزعجة، وذلك وفقا لدراسة أجريت في جامعة إلينوي الأمريكية.

التخلص من التوتر

تمنحك القهوة الساخنة قبل ممارسة الرياضة شعورا كبيرا بالنشاط وتخلص الجسم من التوتر وتمد الجسم والعضلات بطاقة هائلة تجعله يستغرق وقتا أطول في ممارسة التمارين دون تعب.




مواضيع ساخنة اخرى

ترامب يعلق بسخرية على تقارير تزعم دعم موسكو لساندرز
ترامب يعلق بسخرية على تقارير تزعم دعم موسكو لساندرز
بالفيديو : كاميرا شبكة أمريكية تتجول بإدلب السورية وتزور المخيمات
بالفيديو : كاميرا شبكة أمريكية تتجول بإدلب السورية وتزور المخيمات
العراق.. الصدر يلوح بالشارع إذا لم يقر تشكيل الحكومة
العراق.. الصدر يلوح بالشارع إذا لم يقر تشكيل الحكومة
بالفيديو : جرافة إسرائيلية تهاجم المتظاهرين الفلسطينيين في "كفر قدوم"
بالفيديو : جرافة إسرائيلية تهاجم المتظاهرين الفلسطينيين في "كفر قدوم"
العراق.. تعيين "الخال" خلفا لأبو مهدي المهندس
العراق.. تعيين "الخال" خلفا لأبو مهدي المهندس
لبنان يطلب مشورة "النقد الدولي" لخطة إنقاذ اقتصادية
لبنان يطلب مشورة "النقد الدولي" لخطة إنقاذ اقتصادية
نتنياهو يعلن بناء الاف الوحدات الاستيطانية الجديدة بالقدس الشرقية
نتنياهو يعلن بناء الاف الوحدات الاستيطانية الجديدة بالقدس الشرقية
المعارضة السورية والجيش التركي يبدآن هجوما بريا قرب إدلب
المعارضة السورية والجيش التركي يبدآن هجوما بريا قرب إدلب
بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
بالفيديو : إصابة 7 متظاهرين قرب ساحة التحرير وسط بغداد
بالفيديو : إصابة 7 متظاهرين قرب ساحة التحرير وسط بغداد
الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

نتنياهو يجتمع بالمجلس الأمني بعد تكثيف الفصائل الفلسطينية إطلاق الصواريخ باتجاه إسرائيل


اقرأ المزيد