Date : 22,02,2020, Time : 11:45:32 PM
3663 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 30 جمادي الاول 1441هـ - 26 يناير 2020م 09:32 م

تصيب بالسكر والكوليسترول .. أطعمة احذر تناولها فى الصباح

تصيب بالسكر والكوليسترول .. أطعمة احذر تناولها فى الصباح
تعبيرية

جي بي سي نيوز:- لجعل جسمك يعمل بمستويات عالية من الطاقة طوال اليوم يعتمد الأمر على كيفية بدء صباحك لذلك، فإن المزيج الصحيح من البروتين والألياف والدهون الصحية مطلوب لجعل وجبة الإفطار وجبة مليئة بالطاقة.

إليك أسوأ الأطعمة التى قد تتناولها في الصباح
يجب تضمين الأطعمة مثل التوت والشوفان والسبانخ وأومليت البيض واللبن الزبادي في وجبة الإفطار، ولكن بدلًا من ذلك ، يفضل معظم الناس تناول الخبز والمعجنات وكعك الزبد ، وما إلى ذلك. هذه الأطعمة يمكن أن تجعلك تشعر بالركود وتزيد من خطر الأمراض المزمنة وقد ينتهي بك الأمر إلى زيادة الوزن.
ووفقا لموقع بولد سكاى الهندى  تعد أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها في الصباح حبوب الإفطار لأنه يتم معالجة هذه الحبوب بدرجة عالية  ومعظمها من الحبوب المكررة والسكريات المضافة . هذا يزيد من خطر العديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك السمنة.
وتعد أبرز الأطعمة الأخرى التى حذر منها، الفطائر فهى تحتوى  على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة ومنخفضة الألياف لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع في نسبة السكر في الدم ، وزيادة الكوليسترول السيئ وجعلك زيادة الوزن.



مواضيع ساخنة اخرى

العراق.. تعيين "الخال" خلفا لأبو مهدي المهندس
العراق.. تعيين "الخال" خلفا لأبو مهدي المهندس
لبنان يطلب مشورة "النقد الدولي" لخطة إنقاذ اقتصادية
لبنان يطلب مشورة "النقد الدولي" لخطة إنقاذ اقتصادية
نتنياهو يعلن بناء الاف الوحدات الاستيطانية الجديدة بالقدس الشرقية
نتنياهو يعلن بناء الاف الوحدات الاستيطانية الجديدة بالقدس الشرقية
المعارضة السورية والجيش التركي يبدآن هجوما بريا قرب إدلب
المعارضة السورية والجيش التركي يبدآن هجوما بريا قرب إدلب
بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
بالفيديو : إصابة 7 متظاهرين قرب ساحة التحرير وسط بغداد
بالفيديو : إصابة 7 متظاهرين قرب ساحة التحرير وسط بغداد
الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
بالفيديو : مقتل متظاهر وتعرض آخرين للطعن في بغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر وتعرض آخرين للطعن في بغداد
بالفيديو : نصر الله يكشف أسرار شخصية قاسم سليماني
بالفيديو : نصر الله يكشف أسرار شخصية قاسم سليماني
بالفيديو : مواجهات بين مناصري "المستقبل" والمحتجين في وسط بيروت
بالفيديو : مواجهات بين مناصري "المستقبل" والمحتجين في وسط بيروت
شاهد : اسقاط طائرة  مروحية للنظام  في ريف حلب الغربي
شاهد : اسقاط طائرة مروحية للنظام في ريف حلب الغربي
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

بالفيديو : كاميرا شبكة أمريكية تتجول بإدلب السورية وتزور المخيمات


اقرأ المزيد