Date : 30,09,2020, Time : 07:11:56 PM
4144 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 30 جمادي الاول 1441هـ - 26 يناير 2020م 09:32 م

تصيب بالسكر والكوليسترول .. أطعمة احذر تناولها فى الصباح

تصيب بالسكر والكوليسترول .. أطعمة احذر تناولها فى الصباح
تعبيرية

جي بي سي نيوز:- لجعل جسمك يعمل بمستويات عالية من الطاقة طوال اليوم يعتمد الأمر على كيفية بدء صباحك لذلك، فإن المزيج الصحيح من البروتين والألياف والدهون الصحية مطلوب لجعل وجبة الإفطار وجبة مليئة بالطاقة.

إليك أسوأ الأطعمة التى قد تتناولها في الصباح
يجب تضمين الأطعمة مثل التوت والشوفان والسبانخ وأومليت البيض واللبن الزبادي في وجبة الإفطار، ولكن بدلًا من ذلك ، يفضل معظم الناس تناول الخبز والمعجنات وكعك الزبد ، وما إلى ذلك. هذه الأطعمة يمكن أن تجعلك تشعر بالركود وتزيد من خطر الأمراض المزمنة وقد ينتهي بك الأمر إلى زيادة الوزن.
ووفقا لموقع بولد سكاى الهندى  تعد أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها في الصباح حبوب الإفطار لأنه يتم معالجة هذه الحبوب بدرجة عالية  ومعظمها من الحبوب المكررة والسكريات المضافة . هذا يزيد من خطر العديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك السمنة.
وتعد أبرز الأطعمة الأخرى التى حذر منها، الفطائر فهى تحتوى  على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة ومنخفضة الألياف لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع في نسبة السكر في الدم ، وزيادة الكوليسترول السيئ وجعلك زيادة الوزن.



مواضيع ساخنة اخرى

الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
الصدر يرفض استهداف البعثات الأجنبية في العراق
الصدر يرفض استهداف البعثات الأجنبية في العراق
ترامب يشكك في نتائج الانتخابات المقبلة
ترامب يشكك في نتائج الانتخابات المقبلة
العراق.. استهداف رتلين للقوات الأميركية في بغداد
العراق.. استهداف رتلين للقوات الأميركية في بغداد
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ماكرون يصطف مع أرمينيا في نزاعها مع أذربيجان


اقرأ المزيد