أرسل خبر
آخر تحديث:
الأحد 09 جمادي الاول 1441هـ - 05 يناير 2020م 11:40 م
سوائل ومشروبات تزوّد الحامل بالمغذيات منها ماء جوز الهند
عصائر الفاكهة الطبيعية. تناولي عصائر الفواكه الغنية بفيتامين "سي"، مثل عصير البرتقال، والفراولة (الفريز)، وتأكدي من أنها عصائر طبيعية ولا تحتوي على سكر مضاف.
الشاي. عليك الاعتدال في تناول مشروبات الكافيين، لكن يمكنك تناول كوب أو اثنين من الشاي الأخضر، إلى جانب أنواع الشاي الخالية من الكافيين، مثل البابونج والزهورات.
عصائر الخضروات. في كل مرة امزجي 4 أصناف من الخضروات التالية لعمل توليفات مختلفة من العصائر: البروكلي والسبانخ والملفوف (الكرنب) والشمندر (البنجر) والليمون (الحامض) والجزر والخيار والطماطم (البندورة)، واخلطيه في الخلاط لتزويد الجسم بالألياف والفيتامينات والمعادن والسوائل.
24
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews