Date : 29,01,2020, Time : 11:08:19 AM
5060 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 04 جمادي الاول 1441هـ - 31 ديسمبر 2019م 01:10 م

كيف تتمرن في صالة الرياضة دون القلق من الجراثيم؟

كيف تتمرن في صالة الرياضة دون القلق من الجراثيم؟
تمارين رياضية

جي بي سي نيوز :-  ممارسة الرياضة أمر ضروري للحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، ولكن البعض يقلق من الجراثيم والفيروسات التي قد يتعرضون لها في صالة الرياضة.

ووفقا لمجلة ”هيلث لاين“، كشفت الاستطلاعات أن الجراثيم ”من أكثر الأسباب التي تمنع الرياضيين من الذهاب إلى الصالات الرياضية وممارسة التمارين“.

وكشفت أبحاث أن الذهاب إلى صالة الألعاب يزيد خطر التعرض للعدوى والجراثيم والفيروسات، ولكن لأن فوائد الرياضة الصحية أكثر أهمية من المخاطر، ينصح الخبراء بالاستمرار في التردد على الجيم مع اعتماد بعض النصائح لتخفيض المخاطر.

بكتيريا العنقوديات

يمكن لعدوى المكورات العنقودية الذهبية و MRSA أن تعيش على معدات الصالة الرياضية، مثل الآلات والأوزان الحرة وحتى الحصائر التي تستعمل لتغطية الأرضية والمناشف والمقاعد، في غرف تغيير الملابس.

وإذا كنت تريد حماية نفسك، قم بمسح الجهاز باستخدام مناديل مضادة للجراثيم أو البخاخات المطهرة التي توفرها الصالة الرياضية أو استخدم منشفتك كحاجز بينك وبين الجراثيم التي تركها الآخرون على الجهاز.

كما ينصح الخبراء بتغطية أي جروح قبل البدء في ممارسة الرياضة والامتناع عن لمس وجهك بعد لمس الأجهزة، الأمر الذي من شأنه أن يساعد على تقليل فرص الإصابة بالأمراض.

الالتهابات الفطرية

الفطريات تعيش في كل مكان تقريبا، ولكنها تزدهر وتصبح خطيرة في البيئات الرطبة، ولذلك عليك بحماية نفسك من الالتهابات الفطرية بتغيير الملابس المبللة وتجفيفها وغسلها عند العودة إلى المنزل.

كما أكد الخبراء على ضرورة تغيير الحذاء كلما سنحت الفرصة لتهويته، وارتداء مواد ماصة للرطوبة مثل الجوارب القطنية للحد من الرطوبة داخل الحذاء.

الفيروسات

تسبب الفيروسات الثآليل الأخمصية، والتي تظهر عادة في الكعب أو باطن القدم، ولذلك يؤكد الخبراء على ضرورة الامتناع عن المشي حافي القدمين في بيئات رطبة، وينصحون بالاستحمام وشطف الجسم بالماء النظيف بعد ممارسة التمارين.

كما يحذر الخبراء من استخدام المعدات والمناشف المشتركة في صالة الرياضة، ويشددوا على ضرورة مسح الجهاز قبل استخدامه لتجنب الإصابة بالفيروسات.

 




مواضيع ساخنة اخرى

ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال شرق تركيا إلى 14 قتيلا و270 جريحا
ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال شرق تركيا إلى 14 قتيلا و270 جريحا
فقدان 3 فرنسيين وعراقي منذ 4 أيام في بغداد
فقدان 3 فرنسيين وعراقي منذ 4 أيام في بغداد
النظام يشن عشرات الغارات الجوية على مناطق بإدلب وحلب
النظام يشن عشرات الغارات الجوية على مناطق بإدلب وحلب
ترمب عن انقسام الديمقراطيين: لن يسمحوا بترشيح ساندرز
ترمب عن انقسام الديمقراطيين: لن يسمحوا بترشيح ساندرز
أردوغان: لن نسمح بتدهور الأوضاع الأمنية في العراق
أردوغان: لن نسمح بتدهور الأوضاع الأمنية في العراق
فيديو لاشتباك في بيروت.. عناصر حزبية تعتدي على متظاهرين
فيديو لاشتباك في بيروت.. عناصر حزبية تعتدي على متظاهرين
قبل المليونية.. السفارة الأميركية في بغداد تحذر بملصق "رادع"
قبل المليونية.. السفارة الأميركية في بغداد تحذر بملصق "رادع"
الأردن : شكوى كيدية من الأم ..  براءة أب من تهمة هتك عرض طفلتيه
الأردن : شكوى كيدية من الأم .. براءة أب من تهمة هتك عرض طفلتيه
بالفيديو : مواجهات بين الأمن اللبناني والمحتجين في محيط مجلس النواب ببيروت
بالفيديو : مواجهات بين الأمن اللبناني والمحتجين في محيط مجلس النواب ببيروت
حلب وإدلب.. قصف روسي مكثف يخلف 27 قتيلا من المدنيين
حلب وإدلب.. قصف روسي مكثف يخلف 27 قتيلا من المدنيين
من هي اللبنانية زينة عكر عدرا أول وزيرة دفاع عربية؟
من هي اللبنانية زينة عكر عدرا أول وزيرة دفاع عربية؟
غانتس: سنعمل على ضم "غور الأردن" بعد انتخابات الكنيست
غانتس: سنعمل على ضم "غور الأردن" بعد انتخابات الكنيست
بالصور : تدهور " ناقلة سيارات" على طريق الـ (100)
بالصور : تدهور " ناقلة سيارات" على طريق الـ (100)
اجتماع وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي لبحث الاعتراف بفلسطين
اجتماع وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي لبحث الاعتراف بفلسطين
أردوغان يعلن عن إطلاق حملة لإغاثة نازحي إدلب السورية
أردوغان يعلن عن إطلاق حملة لإغاثة نازحي إدلب السورية
الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

فرنسا ترحب بخطة ترامب للسلام بالشرق الأوسط وتقول إنها ستدرسها بعناية


اقرأ المزيد