Date : 23,01,2020, Time : 07:12:46 PM
5991 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 03 جمادي الاول 1441هـ - 30 ديسمبر 2019م 08:02 م

الإجهاد الصحي .. مفيد لصحتك وعقلك ويقوى مناعتك

الإجهاد الصحي .. مفيد لصحتك وعقلك ويقوى مناعتك
كيف يؤثر الاجهاد على صحتك

جي بي سي نيوز:- "الإجهاد ضار بصحتنا " هى عبارة معلومة ومعروفة لدى الجميع، ولكن هل تعلم أن الإجهاد يمكن أن يكون جيدا جدا لصحتك، ولكن قد يكون من الصعب إقناعك بهذا، إلا أن القليل من التوتر يؤدي إلى بعض المزايا المذهلة.

وفقا لتقرير الموقع الطبى  بالهند " thehealthsite" هناك نوعان من الإجهاد المزمن وقصيرالمدى، ويعد النوع الأخير هوالجيد لصحتك، لأنه يحدث عادة عندما نكون متحمسين او متعصبين من شيء ما، وهذا الإجهاد مفيد لك لأنه من المحتمل أن يعزز صحتك العقلية عن طريق تشغيل نظام الدفاع الطبيعي لجسمك، ولكن الإجهاد المزمن هوعبارة عن إجهاد طويل الأجل إما أنه متكررأو يبقى لفترة أطول ضارًا بصحتك.

 لماذا الإجهاد جيد للصحة

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلنا نقول إن التوتر يعزز صحتك

 1 الإجهاد يعزز الوظائف المعرفية

حتى الآن، كنا نعتقد أن الإجهاد بأي شكل من الأشكال كارثية ولكن هذا ليس صحيحًا، ولكن القليل من التوتر قد يكون جانب ايجابى مفيد لصحة الدماغ، فهو يزيد من نشاط عقلك وبالتالي تحسين الأداء.

 تساعد زيادة الطاقة أثناء الإجهاد قصير الأجل على التركيزعلى هدفك، وهذا النوع من التوتر يحفزك في الواقع، وهو ما يوضح  لماذا يسبب لك التوتر قبل الظهورفي الامتحان أو المقابلة نتائج جيدة.


 2 يزيد من القدرة العقلية

يطلق الإجهاد الجيد الضغوطات التي تحفز "البروتينات العصبية" وهي مواد كيميائية في المخ تعزز من القدرة العقلية، فمن المحتمل أن تزيد من التركيز مما يزيد من الإبداع والإنتاجية لمساعدتك على التفوق في عملك.

 3 يقوي المناعة

خلال أوقات الضغط قصيرالأجل، يشتبه جسمك في تهديدات مثل العدوى أوالإصابة، ثم يستعد لمحاربتها من خلال تعزيز نظام الدفاع في الجسم.


 4 الإجهاد يجعلك أقوى

 يجعلك الاجهاد تتعامل مع الضغوط الطبيعية اليومية بشكل أقوى، فبمرور الوقت يصبح من السهل عليك التعامل مع المشكلات الكبيرة التي تثيرها عليك الحياة، بسبب تدريب الدماغ للتعامل مع التوتر .

 5 يساعدك على تحقيق النجاح

يمكن أن يؤدى الإجهاد الى النجاح، فعندما تتعرض لضغوط إيجابية فى الحياة أو شيء مهم، هذا يجعلك مركزًا وواثقًا مما يساعدك على النجاح في مساعيك، وعندما تتعرض للتوتر حول إكمال المهمة ، ستقوم بذلك بتركيز أكبر وتزدهر بالتأكيد.

 




مواضيع ساخنة اخرى

الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
وفاة معتقل مصري جديد داخل محبسه نتيجة الإهمال الطبي
وفاة معتقل مصري جديد داخل محبسه نتيجة الإهمال الطبي
لماذا هدد سليماني سفير أميركا بالعراق خليل زاد بالقتل؟
لماذا هدد سليماني سفير أميركا بالعراق خليل زاد بالقتل؟
بالفيديو : مقتل متظاهر ثانٍ برصاص قوات الأمن وسط بغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر ثانٍ برصاص قوات الأمن وسط بغداد
هيومن رايتس ووتش: وثقنا احتجاز تعسفي لعشرات آلاف السجناء السياسيين في مصر
هيومن رايتس ووتش: وثقنا احتجاز تعسفي لعشرات آلاف السجناء السياسيين في مصر
أميركا تضع قائد الحرس الثوري بالأهواز على قائمة العقوبات
أميركا تضع قائد الحرس الثوري بالأهواز على قائمة العقوبات
مقتل مدنييْن ونزوح نحو 13 ألف سوري جراء خروقات النظام وحلفائه
مقتل مدنييْن ونزوح نحو 13 ألف سوري جراء خروقات النظام وحلفائه
بالفيديو : قطع طرقات بلبنان.. واحتجاج في الضاحية على إهمال حزب الله
بالفيديو : قطع طرقات بلبنان.. واحتجاج في الضاحية على إهمال حزب الله
لافروف: متطرفون انتقلوا من إدلب السورية إلى ليبيا
لافروف: متطرفون انتقلوا من إدلب السورية إلى ليبيا
بالفيديو - طهران تهتف: خامنئي قاتل وحكمه باطل.. وتمزيق صور سليماني
بالفيديو - طهران تهتف: خامنئي قاتل وحكمه باطل.. وتمزيق صور سليماني
بالفيديو : "لن ندفع الثمن".. اللبنانيون ينتفضون في شوارع بيروت
بالفيديو : "لن ندفع الثمن".. اللبنانيون ينتفضون في شوارع بيروت
18 قتيلاً في قصف النظام السوري على إدلب
18 قتيلاً في قصف النظام السوري على إدلب
بالفيديو : ظل موالي إيران..فيديو لصحافي البصرة القتيل يكشف المستور
بالفيديو : ظل موالي إيران..فيديو لصحافي البصرة القتيل يكشف المستور
بالفيديو : لقطات مؤثرة للحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بطهران
بالفيديو : لقطات مؤثرة للحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بطهران
بالفيديو : اغتيال صحفيين برصاص مجهولين في البصرة
بالفيديو : اغتيال صحفيين برصاص مجهولين في البصرة
بالفيديو : السلطات الإسرائيلية تطلق سراح "عميد الأسرى السوريين"
بالفيديو : السلطات الإسرائيلية تطلق سراح "عميد الأسرى السوريين"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الجبير : إيران بدأت بالتصعيد وعليها التوقف عن رعاية الإرهاب


اقرأ المزيد