عادات تعتمدها المرأة السعيدة في حياتها.. طبيقيها!

إمرأة

جي بي سي نيوز :- تلعب عاداتنا وسلوكياتنا دورا كبيرا في خلق سعادتنا، وهناك خطوات إيجابية وعادات إن اعتمدتِها في حياتك، ستصبحين امرأة سعيدة.

1- الامتنان

الامتنان هو أحد أهم العوامل التي تؤدي إلى الشعور بالسعادة، إنها اختيار رؤية الخير في الأوقات الصعبة، والبحث عن الجمال، والعثور على السعادة في التفاصيل الصغيرة، عادة الامتنان تفتح عينيكِ لتكوني شاكرة للنعم في حياتك، وراضية عنها.

2- الرعاية الذاتية
تشمل الرعاية الذاتية رعاية نفسك جسدياً وعاطفياً وعقلياً، وهذا يشمل ممارسة الرياضة باستمرار، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام الصحي، هذه العادات تغذّيكِ عاطفياً وجسدياً، وتمنحكِ شعوراً بالراحة والسعادة.

3- الإيمان وتجنّب الخوف
الخوف هو لص يسرق السعادة، والإيمان هو مفتاح السعادة، فالثقة بالله تجعلكِ تشعرين كما لو كنتِ تتحكّمين بأيامك المقبلة، ما يمنحكِ الشعور بالراحة واليقين في السعادة.

4- القبول الذاتي
المرأة السعيدة تكون لطيفة مع نفسها، إنها لا تستسلم للأفكار السلبية عن النفس، ولكن بدلاً من ذلك، تحتضن مواهبها وتعتز بشخصيتها التي وهبها الله إياها، وتستغل هذا في عملها وأمومتها، إنها تفهم شخصيتها، وتقدّر نفسها، وتستغلّ نقاط القوة فيها، وتعمل على تخفيف نقاط الضعف.

5- الهوايات
الهوايات والأعمال اليدوية هي وسيلة رائعة للتعبير عن المشاعر، إنها تساعد في تخفيف التوتر، وتساعد في الوصول إلى مجتمع يشارك هذا الشغف، ورغم أن الهوايات ليست ضرورية، لكنها تعمل على توليد السعادة.

6- العطاء بسخاء
العمل التطوعي يرفع نسبة هرمون الإندورفين في الجسم، ما يسبب شعوراً بالسعادة، فإن كنتِ تحبين الأعمال الخيرية، تأكدي أنها أحد أهم مسببات السعادة في حياتك.

7- التشجيع وعدم المقارنة
مقارنة نفسك بالأخريات يحارب شعورك بالامتنان، ويحفّز مشاعرك السلبية بالإحباط والفشل والحقد، لذا احرصي على تشجيع النساء الأخريات، وتوقفي عن مقارنة نفسك بهن.

8- التسامح
التسامح يعمل على تخفيف حدة التجارب السيئة في حياتك، إنه يجلب السلام النفسي إليكِ، ويساعدك على المضي قدماً في حياتك.

9- قول لا
الإفراط في الالتزام بالكثير من الأنشطة والواجبات يؤدي إلى الإرهاق الجسدي والنفسي، وسرعان ما يستنزف سعادتنا، تعلّمي أن تقولي "لا" عندما تشعرين بأهمية الرفض، فالرفض عادة حكيمة تحافظ على طاقتك من أجل الأشياء الأكثر أهمية، وتجلب لكِ السعادة.

10- القناعة
الكثير من الناس يؤجّلون أحلامهم نظراً لبعض الظروف، المهم ألا تتخلّي عن أحلامك، وأن تحاولي العثور على سعادتك بالوضع الحالي عبر تغذية فضيلة القناعة داخلك، على أن تستأنفي السعي وراء تحقيق أحلامك عندما تتغيّر الظروف.