أرسل خبر
آخر تحديث:
الثلاثاء 05 ربيع الثاني 1441هـ - 03 ديسمبر 2019م 11:27 م
3 أطعمة تساعد على خسارة الوزن منها الدواجن
جي بي سي نيوز :- عند الحاجة لخسارة الوزن، يجب أتباع نظام غذائي أمن، فهناك عديد من الأطعمة المفيدة للصحة بالإضافة لكونها تساعد في خسارة الوزن بسبب احتوائها على الألياف أو قليلة في نسبة الدهون ، كشف موقع " health line " عن أشهر تلك الأطعمة.
- منتجات ألبان قليلة الدسم :-
الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدهون واللبن والجبن بنكهة خفيفة ، مثل الجبن ، كلها خيارات جيدة.
- الخضراوات :-
يمكن شراء الخضروات مجمدة أو طازجة أو معلبة، ومع ذلك ومن الأفضل خدمتهم على البخار أو مسلوقة ، مع القليل من الزبد أو أي نوع آخر من الدهون.
- الدواجن :-
يعد الدجاج من مصادر البروتين الخالية من الدهون وآمنة للأكل طالما تم تحضيرها مع توابل خفيفة وبدون دهون .
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews