أرسل خبر
آخر تحديث:
الأحد 03 ربيع الثاني 1441هـ - 01 ديسمبر 2019م 09:21 م
الأحزمة.. وعلاقتها بشد عضلات البطن
جي بي سي نيوز :- على الرغم من أنك قد تبدو أكثر نحافة عند ارتداء الحزام، فإن الحزام لا يعمل على تقوية عضلات البطن أو شدها، فالأحزمة فقط تضغط مؤقتا وتُعيد توزيع الدهون والجلد حول البطن.
وعندما يتعلق الأمر بالرغبة في الحصول على بطن مسطحة، فإن النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وليست الملابس الداخلية، هما الأفضل في هذه الحالة.
تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة يمكن أن يساعدا في إنقاص بعض الوزن الزائد، بما في ذلك حول منطقة الخصر، وعلى الرغم من أن حرق الدهون يتطلب القيام بالأنشطة الهوائية، فإن تمارين العضلات الأساسية تعمل على تقوية العضلات الأساسية وشدها، حيث تشمل هذه التمارين:
1 - تمارين الجرش لعضلات البطن.
2 - رفع الساقين.
3 - الوقوف بشكل مائل.
4 - الوقوف على شكل جسر.
القبس الكويتي
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
