Date : 19,11,2019, Time : 05:36:21 AM
1922 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 20 صفر 1441هـ - 20 أكتوبر 2019م 09:22 ص

فوائد الخرشوف للتخسيس

فوائد الخرشوف للتخسيس
الخرشوف

جي بي سي نيوز :- تضاربت الأقاويل حول فوائد الخرشوف للتخسيس، فتارة تتحدث الدراسات عن قيمتها الغذائية للصحة العامة وتارة أخرى تحذر تناولها خصوصا اللواتي يعانين من أمراض” الحساسية، الكبد، المرارة” واضطرابات الجهاز الهضمي.

لذا ناقشنا اختصاصي التغذية أحمد سعيد من القاهرة، عن مدى فوائد الخرشوف للتخسيس، كي يتسنى لك عزيزتي الاستفادة منها، ضمن الحميات الصحية المتنوعة دون أضرار لاحقة فيما بعد.

الخرشوف للتخسيس
وبحسب ما قاله الدكتورأحمد،” يعد الخرشوف من الأطعمة منخفضة الدهون والكوليسترول، كما أنه غني بالألياف، الفيتامينات “A، C، E، D، K، B6، B12″، بالإضافة إلى ذلك المعادن” الكالسيوم، الحديد، الزنك، الصوديوم، البوتاسيوم، المانغنيز والفوسفور”، فضلا عن ذلك حمض الفوليك، النياسين، الثيامين والريبوفلافين، ما يجعله عنصر غذائي مفيد لإنقاص الوزن والصحة العامة في المجمل العام.

إلا أن الإفراط في تناوله أو إضافة بعض النكهات الصناعية له قد تفسد فوائده وتؤدي إلى أضرار دون الانتباه لذلك، من ناحية أخرى رغم أنه من الأطعمة الوقائية إلا أنه بالفعل من الأطعمة المدرة للبول التي تشكل خطورة على الكبد وتزيد من عدم شفاء الأمراض السالفة الذكر.

فوائد الخرشوف للتخسيس
نصح الدكتورأحمد، مراجعة الطبيب المختص قبل تناول الخرشوف للتخسيس، مع مراعاة تقليل الحصص المتناوله منه على الدوام وشرب الماء بكميات كبيرة خلال إنقاص الوزن، للاستفادة من فوائده التالية:

يساعد الخرشوف على تحسين عملية الأيض خلال تخسيس الوزن.
يحوي الخرشوف السعرات الحرارية المنخفضة المساعدة على إنقاص الوزن دون معاناة.
يحفز الخرشوف إنتاج عصائرالمعدة، ما يسهل عملها خلال تخسيس الوزن.
يعزز الخرشوف الإحساس بالشبع لفترات طويلة أثناء إنقاص الوزن.
يزيد الخرشوف من كثافة العظام خلال التخسيس.
يحسن الخرشوف صحة القلب بصفة عامة.
ينظم الخرشوف ضغط الدم أثناء إنقاص الوزن.
يخلص الخرشوف الجسم من السموم والسوائل الزائدة خلال تخسيس الوزن
وأخيرا لا مانع من تناول حصص قليلة من الخرشوف سواء على هيئته الطازجة أو مستخلصاته الغذائية المتداولة، لكن يمنع إضافة الزبدة والنكهات الصناعية أثناء تناوله، مع ضرورة تناوله ضمن أطباق السلطة التي تحوي” الجرجير، البقدونس، البروكلي، الطماطم، الفلفل الأخضر، البصل”، كذلك الاستفادة من فوائد الخرشوف للتخسيس عن طريق طهيه في الفرن أو على البخار وليس غير ذلك.

لبنان 24




مواضيع ساخنة اخرى

بالفيديو..أمير الكويت: لن يفلت من العقاب أي شخص ثبت اعتداؤه على المال العام
بالفيديو..أمير الكويت: لن يفلت من العقاب أي شخص ثبت اعتداؤه على المال العام
وكالات إيرانية: السلطات تحبط هجوما مسلحا على منزل ممثل المرشد في مدينة يزد وتعتقل بعض المهاجمين
وكالات إيرانية: السلطات تحبط هجوما مسلحا على منزل ممثل المرشد في مدينة يزد وتعتقل بعض المهاجمين
الصدر يدعو لإضراب عام طوعي في العراق
الصدر يدعو لإضراب عام طوعي في العراق
وسائل إعلام إسرائيلية: "الجهاد الإسلامي" استخدمت صاروخا جديدا فاجأ إسرائيل
وسائل إعلام إسرائيلية: "الجهاد الإسلامي" استخدمت صاروخا جديدا فاجأ إسرائيل
بالفيديو : متظاهرين يحرقون مراكز قوات الباسيج التابعة للحرس الثوري و المصرف الوطني في طهران
بالفيديو : متظاهرين يحرقون مراكز قوات الباسيج التابعة للحرس الثوري و المصرف الوطني في طهران
السلطات التركية تعلن إبعاد 6416 سوريا من اسطنبول
السلطات التركية تعلن إبعاد 6416 سوريا من اسطنبول
توقف استقبال الزوار لمنطقتي الغمر والباقورة لغاية الاثنين المقبل
توقف استقبال الزوار لمنطقتي الغمر والباقورة لغاية الاثنين المقبل
لبنان.. توافق على الوزير محمد الصفدي لرئاسة الحكومة الجديدة
لبنان.. توافق على الوزير محمد الصفدي لرئاسة الحكومة الجديدة
حصيلة أول أيام جلسات مساءلة ترامب العلنية ووضع الديمقراطيين
حصيلة أول أيام جلسات مساءلة ترامب العلنية ووضع الديمقراطيين
إخلاء سبيل جابر: الشباب أثبتوا أن الثورة الشعبية مستمرة
إخلاء سبيل جابر: الشباب أثبتوا أن الثورة الشعبية مستمرة
البنتاغون يؤكد إبقاء 600 جندي أمريكي في سوريا
البنتاغون يؤكد إبقاء 600 جندي أمريكي في سوريا
الكشف عن تفاصيل جديدة تتعلق بمقتل الأمريكية كايلا مولر
الكشف عن تفاصيل جديدة تتعلق بمقتل الأمريكية كايلا مولر
بالفيديو : 8 شهداء من عائلة واحدة بمجزرة للاحتلال وسط غزة
بالفيديو : 8 شهداء من عائلة واحدة بمجزرة للاحتلال وسط غزة
"الغذاء والدواء" تحذر من النقاط السوداء الموجودة بداخل دلات القهوة
"الغذاء والدواء" تحذر من النقاط السوداء الموجودة بداخل دلات القهوة
استشهاد أحد قادة الجهاد الإسلامي خلال غارة نفذها الاحتلال على غزة الليلة الماضية
استشهاد أحد قادة الجهاد الإسلامي خلال غارة نفذها الاحتلال على غزة الليلة الماضية
بالفيديو : ابن هذا الوطن.. أغنية عن احتجاجات العراق
بالفيديو : ابن هذا الوطن.. أغنية عن احتجاجات العراق
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

مجلس النواب الأمريكي يحقق في ما إذا كان ترامب كذب على المحقق روبرت مولر


اقرأ المزيد