Date : 26,11,2020, Time : 11:57:45 PM
4057 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 17 صفر 1441هـ - 17 أكتوبر 2019م 12:00 ص

5 أطعمة تزيد آلام الدورة الشهرية منها اللحم الأحمر

5 أطعمة  تزيد آلام الدورة الشهرية منها اللحم الأحمر
تعبيرية
جي بي سي نيوز :- تعد آلام الدورة الشهرية من أكثر ما يزعج النساء كل شهر، وهناك العديد من الفتيات تلجأ للمسكنات والأدوية لتتحمل آلام الدورة الشهرية، وهناك منهم من يتبع بعض الطرق مثل أستخدام القربة أو مثل هذه العادات الشهيرة للدورة الشهرية، فهذه الفترة يحتاج فيها الجسم الى تغذية صحية وسليمة، كما انه يوجد أطعمة قد تزيد من تلك الآلام ويجب تجنبها تمامًا حسب ما أشار موقع "flo".

- اللحم الأحمر :
تحتوي اللحوم الحمراء على كمية عالية نسبيًا من البروستاجلاندين، وهي عنصر رئيسي في حدوث الالتهاب، وتناولها يزيد مستويات البروستاجلاندين في جسمك، مما يزيد من التشنجات أثناء فترة الدورة الشهرية.

- الكافيين :
غير مستحب تناول القهوة والشاي بكثرة خلال فترة الحيض، فهي تزيد احتباس الماء بالجسم وتسبب انتفاخ.

- التوابل والأملاح :
أنها من أكثر العناصر التي تسبب احتباس الماء بالجسم، ويظل محتفظًا به لفترة مما يؤدي إلى زيادة الانتفاخ، بالإضافة لآلام الدورة الشهرية التي تتسبب هي في حبس السوائل أيضًا.

- السكريات :
لا يكون السكر أمر محذور في المطلق، لكن يصبح مزاج المرأة في هذه الفترة في حالة عدم استقرار، وللأسف يتسبب السكر في زيادة التقلبات مزاجية،وكل هذه المشاعر المختلفة تزيد من الانزعاج والإحباط الذي تشعر به النساء بالفعل بسبب الدورة الشهرية، فقد تتسبب في الشعور بـ آلام القولون العصبي بسبب عدم الاستقرار النفسي حينها.

- الشوكولاتة :
فعلى الرغم من أنها مفيدة للقلب، وتحسن المزاج، إلا أنها غنية بالسكر، وقد تزيد من التقلبات المزاجية خلال فترة الدورة الشهرية مما يتسبب في حدوث بعض التشنجات بالإضافة لتقلصات البطن.

 



مواضيع ساخنة اخرى

مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
حزب الله في لبنان.. معلومات وتفاصيل عن شبكة اتصالات
حزب الله في لبنان.. معلومات وتفاصيل عن شبكة اتصالات
بومبيو حول زيارة سرية لمسؤول أمريكي إلى سوريا: لن نغير سياستنا
بومبيو حول زيارة سرية لمسؤول أمريكي إلى سوريا: لن نغير سياستنا
جديد حالة عريقات.. العائلة تؤكد: وضعه مستقر
جديد حالة عريقات.. العائلة تؤكد: وضعه مستقر
واشنطن: عناصر استخبارات روسية نفذت هجمات سيبيرانية حول العالم
واشنطن: عناصر استخبارات روسية نفذت هجمات سيبيرانية حول العالم
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

شاهد : فرنسا ترفض الهزيمة في كاراباخ ويعترف برلمانها باستقلال الاقليم عن اذربيجان


اقرأ المزيد