Date : 17,10,2019, Time : 06:05:56 PM
3166 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 06 صفر 1441هـ - 06 أكتوبر 2019م 01:52 ص

أطعمة تساعدك على إنقاص وزنك منها المشروم

أطعمة تساعدك على إنقاص وزنك منها المشروم
اطعمة - تعبيرية

جي بي سي نيوز :- يوجد الآن الكثير من الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم ولكنهم نباتيون لا يأكلون اللحوم والدجاج والسمك، وفى أغلب الأوقات عند بدء اتباع نظام غذاء صحى لإنقاص الوزن نهتم بالبروتينات، لأنها تساعد على الشبع لفترة طويلة، ولكن موقع بولد سكاى قدم بعض الأكلات للأشخاص النباتيين وفق صدى البلد :

1 البطاطس
يعتقد معظم الأشخاص أن البطاطس تزيد الوزن، ولكن تناول البطاطس المسلوقة يمنحك الشعور بالامتلاء ويجعلك تتناول كمية أقل من الطعام

2 الخضراوات
مثل الكرنب، القرنبيط، البروكلى لاحتوائهم على الألياف والطاقة.

3 الخضراوات الورقية
السبانخ، الملوخية والكثير من الخضراوات الورقية التى تحتوى على سعرات حرارية قليلة وتعطى الكثير من الطاقة.

4 المشروم
يمتلئ بالفيتامينات والمعادن ويحتوى على سعرات حرارية قليلة ويساعد على الشبع لفترة طويلة.

5 القرع
هو غذاء مليء بالمغذيات ومنخفض السعرات وملئ بالفيتامينات ويمكن طهيه بأكثر من طريقة.

 




مواضيع ساخنة اخرى

مصدر : الأميركيون يجلون نسوة داعش عن مخيم الهول إلى الشدادي
مصدر : الأميركيون يجلون نسوة داعش عن مخيم الهول إلى الشدادي
احتفاء عربي برئاسة تونس.. وقيس يغرد عن الربيع العربي
احتفاء عربي برئاسة تونس.. وقيس يغرد عن الربيع العربي
تركيا تعلن حصيلة قتلى القوات الكردية خلال عمليتها العسكرية "نبع السلام" في سوريا
تركيا تعلن حصيلة قتلى القوات الكردية خلال عمليتها العسكرية "نبع السلام" في سوريا
فرنسا تدرس سحب قواتها من التحالف الدولي بعد قرار واشنطن بالانسحاب من شمال سوريا
فرنسا تدرس سحب قواتها من التحالف الدولي بعد قرار واشنطن بالانسحاب من شمال سوريا
بالفيديو : سعيد يؤكد مناصرة فلسطين وهتاف لتحريرها باحتفال فوزه
بالفيديو : سعيد يؤكد مناصرة فلسطين وهتاف لتحريرها باحتفال فوزه
مسؤول أمريكي: قواتنا تلقت أوامر بمغادرة سوريا
مسؤول أمريكي: قواتنا تلقت أوامر بمغادرة سوريا
ترامب يهاجم طليب مجددا ويصفها بـ"الحقيرة"
ترامب يهاجم طليب مجددا ويصفها بـ"الحقيرة"
الدفاع التركية تبث فيديو لتدمير مخزن سلاح لـ"قسد" (شاهد)
الدفاع التركية تبث فيديو لتدمير مخزن سلاح لـ"قسد" (شاهد)
صور لناقلة إيران "المكسورة".. واقتراب من سفينة مشبوهة
صور لناقلة إيران "المكسورة".. واقتراب من سفينة مشبوهة
أنقرة تدين توصيف زعيم شمال قبرص "نبع السلام" بـ"نبع الدماء"
أنقرة تدين توصيف زعيم شمال قبرص "نبع السلام" بـ"نبع الدماء"
ترامب يقرر صرف 50 مليون دولار لتحقيق الاستقرار في سوريا
ترامب يقرر صرف 50 مليون دولار لتحقيق الاستقرار في سوريا
الخارجية التركية: سنرد على أي عقوبات أمريكية
الخارجية التركية: سنرد على أي عقوبات أمريكية
ترمب: لم أتطرق لـ"فساد بايدن" مع المسؤولين الصينيين
ترمب: لم أتطرق لـ"فساد بايدن" مع المسؤولين الصينيين
أنقرة: ضرب القوات الأميركية والتحالف بسوريا غير وارد
أنقرة: ضرب القوات الأميركية والتحالف بسوريا غير وارد
السودان يمدد حالة الطوارئ لثلاثة أشهر
السودان يمدد حالة الطوارئ لثلاثة أشهر
"بلومبرغ": ترامب استغل نفوذه لإسقاط اتهامات جنائية عن تاجر ذهب إيراني-تركي
"بلومبرغ": ترامب استغل نفوذه لإسقاط اتهامات جنائية عن تاجر ذهب إيراني-تركي
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

إعلام: أردوغان ألقى رسالة ترامب بشأن سوريا في سلة المهملات


اقرأ المزيد