Date : 22,09,2019, Time : 02:48:14 AM
2535 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 12 محرم 1441هـ - 12 سبتمبر 2019م 12:23 م

طرق سهلة لتهدئة الحرقة أثناء الحمل

طرق سهلة لتهدئة الحرقة أثناء الحمل
حرقة المعدة

جي بي سي نيوز:- الحموضة المعوية هي مشكلة شائعة بالنسبة لمعظم الأمهات أثناء الحمل. على الرغم من أن حرقة المعدة لا علاقة لها بالقلب ولكنه مجرد إحساس بالحرقة وسط الصدر. والخبر السار هو أن هناك علاجات سهلة وآمنة وفعالة للحرقة يمكن أن توفر بعض الراحة.
*ما الذي يسبب الحرقة أثناء الحمل؟
تعد حرقة المعدة وعسر الهضم أكثر شيوعًا خلال الثلث الثالث من الحمل حيث يزيد الضغط الرحم على المعدة والأمعاء. الرحم المتنامي يحتضن المعدة ، مما يدفع المحتويات مرة أخرى إلى المريء. فيما يلي خمس طرق يمكنك من خلالها منع حدوث حرقة أثناء الحمل:
*تناول وجبات صغيرة ومتكررة
تناول الكثير من الطعام يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحرقة. أثناء الحمل ، هناك مساحة أقل لتوسع معدتك. تناول وجبات صغيرة سوف يمنع حرقة المعدة طوال فترة الحمل.
لذا ، بدلاً من ثلاث أو أربع وجبات يوميًا ، جرب تناول ست وجبات يوميًا. من الأسهل لجسمك هضم وجبات صغيرة وبالتالي منع الحرقة.
*التعرف على الأطعمة المثيرة للحموضة
تحديد الأطعمة التي تسبب الحرقة لديك. رغم عدم وجود قائمة واحدة من الأطعمة التي تسبب الحرقة. لكن تشمل بعض الأطعمة الطماطم والأطعمة الدهنية والمقلية والحارة. بالنسبة للبعض ، قد تشمل القائمة أيضًا القهوة والشوكولاتة والكحول.
*اشربي المزيد من السوائل
السوائل لا تسبب المشاكل مقارنة بالأطعمة الصلبة. وذلك لأن السوائل تتحرك بسرعة في المعدة. تناول المزيد من الحساء والعصائر والحليب المخفوق والبروتين واللبن الزبادي.
امضغي الأطعمة الصلبة ببطء وبشكل جيد للغاية. لا تشربي كمية كبيرة من السائل بين وجباتك ، لأن تناولها أثناء الأكل قد يجعلك تبتلعين المزيد من الهواء.خذي رشفات صغيرة إذا شعرت بالعطش بين وجباتك.

لا تستلقي مباشرة بعد تناول الوجبة. يفضل المشي على مهل. ربما يمكنك القيام ببعض الأعمال المنزلية أو مجرد الجلوس وقراءة كتاب. أيضا ، لا تفعل أي شيء يتطلب منك الانحناء. الانحناء والاستلقاء يمكن أن يعيد الحمض إلى المريء.
*لا تأكل قبل النوم مباشرة
الحصول على وليمة قبل الذهاب إلى السرير هو وصفة مثالية للحرقة. يوصي الخبراء بتناول الطعام ثلاث ساعات على الأقل قبل النوم. إذا شعرت بالجوع بعد تناول العشاء ، فاحصلي على شيء سائل.




مواضيع ساخنة اخرى

إيران تكشف تفاصيل رسالة أمريكية وصلتها بعد هجوم أرامكو
إيران تكشف تفاصيل رسالة أمريكية وصلتها بعد هجوم أرامكو
بن علي يوارى الثرى في المدينة المنورة
بن علي يوارى الثرى في المدينة المنورة
لـ"سبب تافه".. طرد رجلين مسلمين من طائرة أميركية
لـ"سبب تافه".. طرد رجلين مسلمين من طائرة أميركية
تظاهرات في ميدان التحرير تطالب بإسقاط النظام (فيديو)
تظاهرات في ميدان التحرير تطالب بإسقاط النظام (فيديو)
الجبير: التهاون مع إيران يشجعها على ارتكاب الأعمال العدائية
الجبير: التهاون مع إيران يشجعها على ارتكاب الأعمال العدائية
مصدر :  لا دوافع إرهابية وراء وفاة اثنين وإصابة 3 بأنفجار قنبلة
مصدر : لا دوافع إرهابية وراء وفاة اثنين وإصابة 3 بأنفجار قنبلة
استشهاد فلسطينية على حاجز قلنديا
استشهاد فلسطينية على حاجز قلنديا
فشل أم نهاية؟.. نتائج الانتخابات الإسرائيلية "تصفع" نتانياهو
فشل أم نهاية؟.. نتائج الانتخابات الإسرائيلية "تصفع" نتانياهو
أول انفصال إسرائيلي عقب نتائج انتخابات الكنيست 2019
أول انفصال إسرائيلي عقب نتائج انتخابات الكنيست 2019
اختفاء ابن عم أسماء الأسد في لبنان.. والأمن يبحث
اختفاء ابن عم أسماء الأسد في لبنان.. والأمن يبحث
"أنور السادات".. مهمة منافس نتانياهو الأولى بمسيرته العسكرية
"أنور السادات".. مهمة منافس نتانياهو الأولى بمسيرته العسكرية
سوريا.. طائرات مجهولة تقصف مواقع إيرانية في البوكمال
سوريا.. طائرات مجهولة تقصف مواقع إيرانية في البوكمال
شاهد لحظة انفجار سيارة مفخخة في بلدة الراعي بسوريا
شاهد لحظة انفجار سيارة مفخخة في بلدة الراعي بسوريا
طهران تنفي إمكانية عقد لقاء بين روحاني وترامب
طهران تنفي إمكانية عقد لقاء بين روحاني وترامب
ترامب: لا نحتاج نفط الشرق الأوسط لكننا سنساعد حلفاءنا
ترامب: لا نحتاج نفط الشرق الأوسط لكننا سنساعد حلفاءنا
مستشارة البيت الأبيض: مستعدون للتحرك في حالة أي هجوم إيراني على السعودية
مستشارة البيت الأبيض: مستعدون للتحرك في حالة أي هجوم إيراني على السعودية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

تشابه أسماء يؤدي لتوقيف لبناني باليونان بتهمة "اختطاف طائرة"


اقرأ المزيد