شراب بعد ساعتين من الفطور يساعد على خسارة الوزن

جي بي سي نيوز:- تتوفر طرق عدة لخسارة الوزن وأبرزها اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع التخلي عن العادات السيئة.

ويمكن اللجوء إلى طرق اخرى تسرع حرق الدهون وتجعل الحميات الصحية أكثر فعالية. ومن تلك الطرق تناول ما يعرف بمخفوق الدكتور روبي أغولا.

ويمكن اعداد هذا المخفوق من خلال حبتي تفاح، 3 ملاعق طعام من نخالة الشوفان، ليمونة واحدة وكوب من الماء الفاتر:
الرجيم الذي تتبعينه خطر على صحتك.. 4 إشارات تكشف ذلك
لخسارة الوزن في 10 أيام.. اتبعوا هذه الخطوات!
- يغسل الليمون جيداً ويعصر.
- تقسم كل حبة تفاح الى نصفين وتنزع البذور.
- توضع القطع في آلة الخفق حتى تصبح ناعمة جداً.
- يضاف عصير الليمون ونخالة الشوفان ويتم الخفق مجدداً.

يمكن تناول المخفوق كوجبة خفيفة بعد ساعتين من موعد الفطور أو بعد الظهر في الفترة الفاصلة بين الغداء والعشاء.

وهو يحتوي على الكثير من الفوائد. فالتفاح يعتبر مصدراً مهماً لمضادات الأكسدة والالياف الغذائية الضرورية لخسارة الوزن، كما أنه غني بالماء والفيتامينات والمعادن الأساسية.

أما نخالة الشوفان فتحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي تؤمن الشعور بالشبع لوقت طويل. كما يعتبر الليمون مصدراً مهماً للفيتامين C والبوليفينولات والألياف القابلة للذوبان وعناصر أخرى تحفز عملية خسارة الوزن وتحمي من الأمراض.