Date : 24,08,2019, Time : 08:09:31 AM
2789 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 10 ذو الحجة 1440هـ - 12 أغسطس 2019م 07:59 م

يخفض المناعة ويُسبّب الأمراض.. السهر يؤثر سلباً على صحتكم

يخفض المناعة ويُسبّب الأمراض.. السهر يؤثر سلباً على صحتكم
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- قال الطبيب العام الدكتور محمد المداينه إن مجموعة مهمة من الهرمونات في جسم الإنسان تتأثر من وجود الإضاءة، خصوصًا هرمون "الكورتيزول" الذي يتميز بإفرازه من الغدة الكظرية، ما بين الساعة 3 و 4 فجرًا، وتزداد ذروة إفرازه بين الساعة 8 و 9 ليلاً ليستمر حتى المساء، لكن بنسبة ضئيلة.

وبالتوضيح أكثر، فإن نوم الشخص خلال ساعات متأخرة أو ساعات الفجر يؤثر على توازن إفراز هذا الهرمون؛ فإذا نقص إفرازه يؤثر حتمًا على النمو الإدراكي للشخص، ويسبب نقصًا في تركيزه خلال النهار، عدا عن التأثير السلبي على نشاطه الحيوي والذهني.

لذلك نصح المداينه بضرورة النوم في وقت مبكر، حيث إن الإنسان الذي يستيقظ باكرًا يكون في قمة أدائه العقلي، وفي قمة نشاطه الجسدي، خصوصًا في ساعات الفجر الأولى.

وأشار المداينه إلى أن الشخص الذي يستيقظ في الصباح الباكر يشعر بالقوة والنشاط والصفاء الذهني والإنجاز بسبب ارتفاع نسبة هرمون الكورتيزول في جسمه بشكل كبير في تلك الفترة.

أما عن أضرار السَّهر، فإنه يزيد من احتمالية إصابته بارتفاع ضغط الدم، والتأثير على مناعة جسمه بشكل سلبي، وبالتالي التقليل من كفاءته على محاربة الأمراض.

ويزيد السّهر كذلك من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، والإصابة بأمراض القلب والشرايين، ويقلل في الوقت نفسه، من تأثير مضادات الأكسدة في الخلايا من خلال إزالتها وتدميرها، وبالتالي التسبب بفقدان التركيز والتقليل من كفاءة الجسد نتيجة الأرق والإرهاق، رغم أنها مواد من مهمتها الدفاع عن خلايا الجسم.

وعلى صعيد البشرة والجلد، يؤدي السَّهر إلى ظهور الهالات السوداء والتجاعيد المبكرة وسرعة ظهور أعراض الشيخوخة؛ نظرًا للضعف الذي يحدث للدورة الدموية المغذية للعينين، عدا عن التسبب باحمرارهما، إضافة إلى نقص المادة المرطبة للعيون، إذ إن الطبقة المكوِّنة للدموع في العين تحتاج لإغلاقها عددًا كافيًا من الساعات.
المصدر: فوشيا




مواضيع ساخنة اخرى

ماكرون: لا ننتظر صفقة القرن ومستمرون بالعمل على بدائل
ماكرون: لا ننتظر صفقة القرن ومستمرون بالعمل على بدائل
CNN: ترامب احتفل بالنصر لكن "تنظيم الدولة" لا يزال موجودا
CNN: ترامب احتفل بالنصر لكن "تنظيم الدولة" لا يزال موجودا
الاحتلال يهدم قرية العراقيب للمرة 150
الاحتلال يهدم قرية العراقيب للمرة 150
طلبت نشر رسالتها : امراة تكشف لماذا النساء عاريات كاسيات في شوارع الاردن
طلبت نشر رسالتها : امراة تكشف لماذا النساء عاريات كاسيات في شوارع الاردن
شاهد.. رشيدة طليب تحبس دموعها أثناء الحديث عن زيارتها للقدس
شاهد.. رشيدة طليب تحبس دموعها أثناء الحديث عن زيارتها للقدس
بالفيديو ..بوتين: روسيا تدعم جهود الجيش السوري لاحتواء الخطر الإرهابي في إدلب
بالفيديو ..بوتين: روسيا تدعم جهود الجيش السوري لاحتواء الخطر الإرهابي في إدلب
عباس ينهي خدمات كافة مستشاريه
عباس ينهي خدمات كافة مستشاريه
المرصد السوري: قوات النظام تدخل خان شيخون بريف إدلب
المرصد السوري: قوات النظام تدخل خان شيخون بريف إدلب
بسبب الفساد.. مطالبات بمراجعة أداء الحكومة العراقية
بسبب الفساد.. مطالبات بمراجعة أداء الحكومة العراقية
إلهان عمر: تصريحات نتنياهو حول برنامج زيارتي لفلسطين "كاذبة"
إلهان عمر: تصريحات نتنياهو حول برنامج زيارتي لفلسطين "كاذبة"
بالفيديو ..آبي أحمد: الطريق إلى الديمقراطية في السودان بدأ اليوم
بالفيديو ..آبي أحمد: الطريق إلى الديمقراطية في السودان بدأ اليوم
إلهان عمر ورشيدة طليب تريدان الصلاة في الأقصى ونتنياهو يستنفر
إلهان عمر ورشيدة طليب تريدان الصلاة في الأقصى ونتنياهو يستنفر
الجيش السوري يحقق "التقدم الأبرز" في معركة إدلب
الجيش السوري يحقق "التقدم الأبرز" في معركة إدلب
الرئيس الفلسطيني: جميع المستوطنات الإسرائيلية ستزول
الرئيس الفلسطيني: جميع المستوطنات الإسرائيلية ستزول
إحصائية أممية: 100 ألف بين مختطف ومفقود في سوريا
إحصائية أممية: 100 ألف بين مختطف ومفقود في سوريا
بالصور : أول ظهور للأسد مع عقيلته بعد شفائها من السرطان
بالصور : أول ظهور للأسد مع عقيلته بعد شفائها من السرطان
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

واشنطن تتخلى عن اقتطاع 4 مليارات من المساعدات الخارجية


اقرأ المزيد