تعلمي الثقة بالنفس ..وإبتعدي عن جلد الذات .. وتقبلي النقد

جـى بي سي - يؤكد علماء النفس أهمية حب الذات بطريقة تجعل إنتاجنا وتقبلنا للنقد أكثر .

 تعاني النساء من صعوبة في فهم مشاكل القلب ، فهي قد تعجب بشخص لكن  ماتلبث أن تكتشف أنه لايهتم لأمرها ، وهذا مايؤثر سلبا على نفسيتها وشعورها  .

لذلك ينصح الخبراء بأهمية تعلم الثقة بالذات ، وتقبل النقد والرفض من قبل الشخص الآخر ، وأهم تلك النصائح ، هي :

 أولا : البحـث عن الجمــال الـداخلـي  :  إبتعدي عن جلد الذات ، واجعلي شعورك بأنك أفضل  ، وأنظري إلى نفسك بعيون الرضا والإعجاب هذا سيساعدك على التطور والنجاح  .

ثانياً : أكتبي إنجازاتك على المرآة : هذه الفكرة يعتبرها الخبراء من اكثر الخطوات اهمية فانت هنا تنتقلين من مرحلة لوم النفس وجلد الذات  ،إلى الإعجاب  بالنفس والثقة أكثر .

فكتابة إنجازاتك تعمل على تحفيز الشعور بالإيجابية أكثر .

ثالثاً  : تخلصي من الشعور بالذنب  ،فهذا يساعدك على تخطي الإحباط الذي يصيبك  ، ففكرة أن ما مضى قد ذهب ولايمكن أن نعيده تبعث الطمأنينة والراحة للنفس ، وأن تضعي نصب عينيكي أن  القادم افضل ،هذا سيطلق الإيجابية بداخلك .

رابعا : العطــاء ، ليس فقط بالمال  بل يكون أيضا على نطاق المجاملات والإطراء على الأخرين  ، فأنتي عندما  تطلقين عبارات المديح بين الفينة والأخرى للوسط المحيط بك  سيجعل الأشخاص أكثر إمتنانا وحبا لك ، وهذا سيجعلك تشعرين بالراحة والحب .

خامسا: الإبتسام : يمنحك الإنطلاق والحرية والتفاؤل ،فأنك عندما تبتسمين  ستظهرين أجمل وأرقـى  ، فحاولي أن تجدي مايسعدك ويسرك  دائما .