Date : 15,07,2018, Time : 11:56:00 PM
3637 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 26 شوال 1439هـ - 10 يوليو 2018م 03:50 م

تعرف على "العادات السبع" لأسعد الناس في العالم

تعرف على "العادات السبع" لأسعد الناس في العالم
أسعد الناس

جي بي سي نيوز:- مجلة "إنك" الأمريكية، وضعت 7 عادات لأسعد ناس في العالم، والتي قد تشعرنا بالغيرة، في حال عدم توافرها في كل منا، وذلك من وجهة نظر مارسيل شفانتز، رئيس ومؤسس موقع "ذا كور":

1- عبر عن امتنانك
كن حريصا في كل صباح على أن تكتب ثلاثة أشياء جديدة تشعر بالامتنان تجاهها في اليوم السابق، وذلك لمدة 21 يوم، ومن هذه الأشياء ما يتعلق بأحد زملائك في العمل، أو مشروع حديث سيؤثر بالإيجابية على منظمتك، أو في تحقيق التقدم لمهنتك.

ويقول عالم النفس المشهور شون آشور، إن الهدف من هذا التمرين هو تدريب عقلك على إجراء مسح إيجابي بدلا من السلبيات، وأضاف أن هذا النشاط المحدد هو أسرع طريقة لتعليم التفاؤل.

2- شارك أموالك

وجدت العديد من الدراسات أن السعادة تأتي من مشاركة أموالك مع أشخاص آخرين في أمور إيجابية، مثل الاشتراك سويا في لعبة غولف، أو الخروج لتناول العشاء أو القهوة، إذ أن الناس السعداء الذين يفعلون ذلك كأسلوب حياة، يحسنون من آدميتهم، بدلا من مجرد الاستحواذ على ممتلكات مادية.

3- انس الماضي وكن جزءا من الحاضر

عندما تتأرجح بين دفات الفشل في الماضي، والمآسي، وخيبات الأمل التي تعرضت لها، أو أن يستحوذ المستقبل عليك بصورة كبيرة، فإنك تمنع نفسك من الاستمتاع الكامل بالحياة.

إن الناس السعداء ليسوا مثاليين؛ فهم يعانون من الألم مثل أي شخص آخر، ولكن بمجرد شفاءهم والتعافي من آلامهم وتجاربهم القاسية، فإنهم يمضون في طريقهم، ويتركون الضغائن والغضب والألم والخوف جنبا، لأن تلك الأمور لم تعد تخدمهم.

4- تواصل مع الآخرين

يقول كاتب المقال، إن أولئك الذين هم أكثر عزلة هم عادة محبطون وغير سعداء، بينما على الجانب الآخر، أسعد الناس هم الذين على اتصال وثيق مع الأصدقاء وزملاء العمل والعائلة، كما أنهم يستثمرون في صداقات جديدة، ويبنون شبكات جديدة من المعارف، لمنحهم نظام الأمن والدعم للتغلب على الأوقات الصعبة.

5- كن متعاطف

إن تعريف التعاطف بشكل موضوعي هو "المشي لمسافة ميل في حذاء شخص آخر"، وعلى مستوى القيادة، فإن الممارس البارز في "الإدارة الرحيمة" هو سوى جيف وينر، الرئيس التنفيذي لشركة التوظيف "لينكدإن"، فهو يعتقد أن كل رئيس يجب أن يحاول بذل كل ما في وسعه لإزالة الألم وتخفيف معاناة الموظفين.


6- احترس من السلبيين
إن السلبية متفشية في كل مكان حولنا، بما في ذلك مواقع التواصل الاجتماعي، التي ترى من خلالها منشورات تحمل العديد من الأفكار السلبية، ولكن يظل الأشخاص السعداء في وضع إيجابي لأنهم يتحكمون في ما هم فيه، سواء على الشبكات الاجتماعية أو في تفاعلات الأشخاص، لذا اتخذ موقف شخص سعيد بحماية نفسك، عن طريق الحد من التعرض للأشياء السلبية والأشخاص السلبيين، والبحث عن صداقات مع الناس الذين سيرفعونك، وقراءة قصص عن الأشياء الجيدة التي تحدث حول العالم.

7- اطلب المساعدة

يملك الشخص السعيد نفسية سليمة، فهو يملك توازن مثالي من الثقة بالنفس، إلى جانب التواضع الشخصي بما فيه الكفاية، وعندما تتجاوز الأمور قدراتهم، لا يخجلون من طلب المساعدة، وحتى لو كنت في بيئة عمل غير سامة، فإن طلبك المساعدة هو أضمن طريقة لنيلها. سبوتنيك 




مواضيع ساخنة اخرى

إسقاط التهم عن الممثلة الإباحية السابقة التي تقاضي ترامب بعد اعتقالها
إسقاط التهم عن الممثلة الإباحية السابقة التي تقاضي ترامب بعد اعتقالها
مخاوف من تفجر الأوضاع في البصرة ومطالبات بتدخل العبادي
مخاوف من تفجر الأوضاع في البصرة ومطالبات بتدخل العبادي
السيسي يصدر 41 قرارا جمهوريا جديدا
السيسي يصدر 41 قرارا جمهوريا جديدا
كاتب إسرائيلي: الحرب مع حماس أقرب من أي حل سياسي
كاتب إسرائيلي: الحرب مع حماس أقرب من أي حل سياسي
تركيا ترسل تطمينات لأهالي إدلب: "لن نسحب نقاط المراقبة"
تركيا ترسل تطمينات لأهالي إدلب: "لن نسحب نقاط المراقبة"
عون: مصممون على إيجاد حلول لأزمة النازحين السوريين في لبنان
عون: مصممون على إيجاد حلول لأزمة النازحين السوريين في لبنان
ترامب الاول عالمياً والملكة رانيا الاولى عربياً على تويتر
ترامب الاول عالمياً والملكة رانيا الاولى عربياً على تويتر
الكشف عن اتصالات إسرائيلية-كورية شمالية سابقة.. مقابل ماذا؟
الكشف عن اتصالات إسرائيلية-كورية شمالية سابقة.. مقابل ماذا؟
مداخلة د. جاسم الشمري حول تظاهرات العراقيين بشأن مشكلة الكهرباء : شاهد
مداخلة د. جاسم الشمري حول تظاهرات العراقيين بشأن مشكلة الكهرباء : شاهد
وزير الخارجية المصري: لا حلول عسكرية لأزمتي سوريا وليبيا
وزير الخارجية المصري: لا حلول عسكرية لأزمتي سوريا وليبيا
حماس وإسرائيل .. وخيارا  المواجهة والتهدئة
حماس وإسرائيل .. وخيارا المواجهة والتهدئة
تهديد إسرائيلي باجتياح عسكري للحدود السورية
تهديد إسرائيلي باجتياح عسكري للحدود السورية
بيروت : الطائرة الالمانية اصطدمت بطائر فوق اليونان
بيروت : الطائرة الالمانية اصطدمت بطائر فوق اليونان
مقتل 5 وإصابة 3 من القوات العراقية بكمين لـ"داعش" غربي العراق
مقتل 5 وإصابة 3 من القوات العراقية بكمين لـ"داعش" غربي العراق
مصر تطالب "فيسبوك" بدفع الضرائب.. قمع للحريات أم تقاسم للأرباح؟
مصر تطالب "فيسبوك" بدفع الضرائب.. قمع للحريات أم تقاسم للأرباح؟
قرار إسرائيلي للحد من أنشطة "تيكا" التركية في الأراضي الفلسطينية
قرار إسرائيلي للحد من أنشطة "تيكا" التركية في الأراضي الفلسطينية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

العراق: فرض حظر للتجوال في البصرة من العاشرة مساءً


اقرأ المزيد