Date : 24,10,2018, Time : 07:38:08 AM
4620 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 02 رمضان 1439هـ - 17 مايو 2018م 10:59 ص

ليست أنانية.. عيشي لنفسكِ هذا الأسبوع وشاهدي النتيجة!

ليست أنانية.. عيشي لنفسكِ هذا الأسبوع وشاهدي النتيجة!
تعبيرية

جي بي سي نيوز:- تعتقد بعض النساء، وخاصة من الزوجات والأمهات، أنهن لا يجب أن يعشن لأنفسهن، بحكم مسؤولياتهن الزوجية أو الأسرية، باعتبار ذلك نوعا من الأنانية، وهذا في الحقيقة اعتقاد خاطىء، لأننا جميعا في حاجة لأن نعيش لأنفسنا فقط بعض الوقت، من أجل الحصول على الراحة والمتعة، فضلا عن القضاء على التوتر، ومن هنا أهمية تجربة بعض الأشياء لأنفسنا فقط، دون أي شعور بالذنب، وخاصة بعد أن نرى نتيجة هذه الممارسة على الفور.

حافية على الأعشاب

يميل البالغون، خلافا للأطفال، إلى اتباع القواعد التي تحدّ من حريتهم، ولكن لا مانع من أخذ فنجان من القهوة، وقضاء بعض الوقت حافية على الأعشاب، مع مراقبة النباتات والزهور والشعور بالنسيم على وجهكِ، ما يجعلكِ جاهزة لاستقبال يومكِ في حالة من الراحة والاسترخاء.

حمام دافىء طويل

الحصول على حمام دافىء وطويل يبدو كما لو أنه ترف ملكي عند المرأة الأم أو العاملة، ولكن يجب إدراجه ضمن جدولكِ الأسبوعي، حيث يمكنكِ الاسترخاء والاستماع إلى الموسيقى عبر سماعات الأذن، أو قراءة كتاب، وعدم القيام بأي شيء سوى التفكير في أفكار حلوة وممتعة، وما أجمل من وضع بضع قطرات من الزيوت العطرية واللافندر والباتشولي للحصول على حمام يزيل السموم من جسمكِ ويمنحكِ الاسترخاء اللازم.

أغلقي هاتفكِ

الأجهزة الإلكترونية تحكم حياتنا للأسف، وتجعلنا أكثر إرهاقا، وهناك العديد من الأدلة على أن التعرّض للضوء الاصطناعي قبل النوم يقلّل من القدرة على النوم الهادىء، لذا يجب تجنّب الضوء الأزرق من 30 – 60 دقيقة قبل النوم، مع إغلاق الهاتف المحمول، حتى تحصلي على الاسترخاء الذي يجعلكِ جاهزة لاستقبال يوم شاق من العمل.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة بغضّ النظر عن الوقت من اليوم، هو تجديد لجسمكِ وعقلكِ، إذ يمكنكِ اعتماد الرياضة في الصباح الباكر، مثل ركوب الدراجة أو المشاركة في جلسة يوغا؛ ما يزيد من الفوائد الصحية في الصباح، مع حرق المزيد من الدهون، وانخفاض ضغط الدم، والحصول بالطبع على نوم أفضل في المساء. "فوشيا"

 




مواضيع ساخنة اخرى

ترامب: سنزيد ترساناتنا النووية حتى تعود الدول الأخرى إلى صوابها
ترامب: سنزيد ترساناتنا النووية حتى تعود الدول الأخرى إلى صوابها
أزمة إيران الاقتصادية تؤدي إلى إغلاق 70% من المصانع
أزمة إيران الاقتصادية تؤدي إلى إغلاق 70% من المصانع
قضية خاشقجي.. أردوغان يطرح أسئلة ولا يجيب
قضية خاشقجي.. أردوغان يطرح أسئلة ولا يجيب
الملك سلمان يأمر بإعادة العلاوة السنوية لموظفي الدولة
الملك سلمان يأمر بإعادة العلاوة السنوية لموظفي الدولة
نتنياهو: سيتم إخلاء الخان الأحمر سواء بموافقة السكان أم لا
نتنياهو: سيتم إخلاء الخان الأحمر سواء بموافقة السكان أم لا
شاهد بالفيديو.. الحوثيون يفجرون مسجداً في ذمار
شاهد بالفيديو.. الحوثيون يفجرون مسجداً في ذمار
العراق.. نسبة الفقر في المناطق المحررة من "داعش" 41 بالمائة
العراق.. نسبة الفقر في المناطق المحررة من "داعش" 41 بالمائة
تحرك أميركي لم يحدث منذ 30 عاما قرب الأراضي الروسية
تحرك أميركي لم يحدث منذ 30 عاما قرب الأراضي الروسية
"خضر عدنان" يواجه وضعا صحيا خطيرا في السجون الإسرائيلية
"خضر عدنان" يواجه وضعا صحيا خطيرا في السجون الإسرائيلية
الاردن ينهي ملحقي الغمر والباقورة من اتفاقية السلام مع اسرائيل
الاردن ينهي ملحقي الغمر والباقورة من اتفاقية السلام مع اسرائيل
بعد داريا والقابون.. هذا ما يجري في حمص والقصير
بعد داريا والقابون.. هذا ما يجري في حمص والقصير
بومبيو يتوقع قمة بين ترامب وكيم قريبا
بومبيو يتوقع قمة بين ترامب وكيم قريبا
خطة أميركية جديدة في سوريا لإخراج القوات الإيرانية
خطة أميركية جديدة في سوريا لإخراج القوات الإيرانية
داعش يطلق 6 رهائن بسوريا في "صفقة الـ 27 مليون دولار"
داعش يطلق 6 رهائن بسوريا في "صفقة الـ 27 مليون دولار"
"باراك" يعترف بقتل أكثر من 300 من "حماس" في 3 دقائق ونصف
"باراك" يعترف بقتل أكثر من 300 من "حماس" في 3 دقائق ونصف
ماذا يفعل نظام الأسد وإيران في داريا والقابون؟
ماذا يفعل نظام الأسد وإيران في داريا والقابون؟
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

بومبيو: سنحافظ على المصالح الاستراتيجية مع السعودية


اقرأ المزيد