Date : 21,05,2018, Time : 02:07:36 PM
5133 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 28 شعبان 1439هـ - 14 مايو 2018م 08:39 ص

بناء العضلات لا يتطلب رفع الأوزان الثقيلة

بناء العضلات لا يتطلب رفع الأوزان الثقيلة
عضلات

جي بي سي نيوز:- أظهرت دراسة أميركية أن بناء العضلات لا يتطلب بالضرورة رفع الأوزان الثقيلة، بل يمكن للأوزان الخفيفة أن يكون لها الفعالية نفسها.

ونقل موقع "ساينس دايلي" الأميركي عن مسؤول في جامعة "ماكماستر" ستوارت فيليبس قوله: "بدل الجهد في رفع الأثقال، يمكنك حمل أوزان أخف.. لكن إلى أن تصل إلى درجة لا يمكنك رفعها مجدداً".

وأضاف: "نحن مقتنعون بأن نمو العضلات يعني حثها على تصنيع مزيد من البروتينات، وهي عملية تجعل العضلات أكبر مع الوقت".

وبذلك، أظهرت الدراسة حقاً أن الوزن الذي يرفع ليس مسؤولاً عن بناء العضلات بل مدى التعب الذي تصل له العضلة أثناء التمرين. (عرب أونلاين)




مواضيع ساخنة اخرى

  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

خبراء إسرائيليون يرسمون سيناريوهات اليوم التالي لغياب عباس


اقرأ المزيد