Date : 25,05,2018, Time : 10:05:18 AM
2376 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 10 شعبان 1439هـ - 26 ابريل 2018م 11:05 ص

أطعمة ومشروبات تساعدك على حرق الدهون بسرعة البرق

أطعمة ومشروبات تساعدك على حرق الدهون بسرعة البرق

جي بي سي نيوز:- لكل من يرغب بالتخلص من دهون منطقة الخصر أو البطن، إليكم أبرز الأطعمة والمشروبات التي تساعدكم على ذلك:

1- نخالة الشوفان: غنية بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، والتي تمنع امتصاص جزء كبير من الدهون التي تدخل إلى الجسم عن طريق الطعام، كما أنها تؤدي إلى الشعور بالشبع سريعاً.

2- الكوسا: قليلة السعرات الحرارية، وسهلة الهضم، ومدرّة للبول بسبب غناها بالبوتاسيوم وفقرها بالصوديوم الذي يتسبب في احتباس الماء في الجسم.

3- الشاي الأخضر: معروف بخصائصه المدرّة للبول وفعاليته في التنحيف، حيث ان مادة الـ "تيين"، الموجودة فيه، ترفع مستوى الحرق في الجسم، كما تخفف من تراكم الدهون.

4- التفاح: غني بمادة الـ "بكتين" التي تملك مفعولاً مضاعفاً لحرق الدهون داخل المعدة، خصوصاً التفاح الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من السكر.

5- الفليفلة الحلوة: قليلة السعرات الحرارية، ومدرّة للبول، كما تسمح بالتخلص من السكريات والدهون الموجودة في الجسم.

6- القرفة: أثبتت الدراسات انها تخفف نسبة السكر في الدم، ما يساهم بطريقة غير مباشرة في خسارة الوزن.

7- البروكولي: قليل السعرات الحرارية، ويحتوي نسباً عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، ما يجعل هضمه يتطلّب حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

8- الليمون أو الحامض: تساعد الحمضيات على تفكيك الدهون داخل المعدة، لغناها بـ "حمض السيتريك".

9- الموز: يتكون الموز من 75-130 سعرات حرارية، كما أنه غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات. إن هذه الفاكهة لا تساعد فقط على فقدان الدهون ولكن أيضاً تساعد على تحسين صحتك.

10- الأناناس: عصير الأناناس يحتوي على مادة البروميلين التي تساعد على تحطيم البروتين، ويساعد أيضاً على سهولة الهضم والتخلّص من الانتفاخ، وعدم ظهور الكرش.

(صبايا ستايل)




مواضيع ساخنة اخرى

  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

البنتاغون ينفي مشاركة قواته أو قوات التحالف الدولي بقصف مطار الضبعة في حمص


اقرأ المزيد