Date : 19,08,2018, Time : 06:34:56 AM
2765 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 29 جمادي الاول 1439هـ - 15 فبراير 2018م 10:05 ص

فوائد اليوغا للحامل لا تقدر بثمن!

فوائد اليوغا للحامل لا تقدر بثمن!

جي بي سي نيوز:- ممارسة أي نوع من الرياضة. ومن احدى أنواع الرياضة التي يمكن للمرأة ممارستها خلال الحمل دون الخوف على صحتها وصحة جنينها هي اليوغا. لا تتطلب اليوغا مجهود عالي لممارستها وهي بالتالي مناسبة جداً للسيدة الحامل. تساعد اليوغا على ضخ الدم بالجسم بشكل جيد مما يساعد على تقوية عضلة القلب وتعطي الشعور بالنشاط والحيوية.بالإضافة الى ذلك تحمل اليوغا مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية والتي تتمثل بالتالي:

اليوغا هي وسيلة رائعة من أجل الحصول على الإسترخاء وتهدئة الأعصاب وذلك من خلال تمارين التنفس التي تضمنها.
تقوي اليوغا عضلات الحوض مما يحضر جسم الأم للولادة بشكل أفضل.
تحمي اليوغا قلب الأم من المشاكل الصحية.
تساعد اليوغا على تقوية الرابط العاطفي بين الأم والجنين.
الموسيقى التي يتم وضعها خلال ممارسة تمارين اليوغا تساعد على ولادة طفل هادىء.
ولكن طبعاً لا يجب ممارسة اليوغا بطريقة عشوائية خلال فترة الحمل بل يجب ممارسة هذا النوع من التمارين الرياضية تحت اشراف مدربة متخصصة باليوغا للنساء الحوامل وذلك لتجنب القيام بأي وضعية خاطئة. وفي حال الشعور بالدوار خلال ممارسة اليوغا، ننصحك بشرب كوب من العصير الطازجة او تناول حفنة من الفواكه المجففة.




مواضيع ساخنة اخرى

بوتين يزور ألمانيا.. وميركل تحذّر: لا تتوقعوا الكثير
بوتين يزور ألمانيا.. وميركل تحذّر: لا تتوقعوا الكثير
اتساع الاعتصامات في العراق بمشاركة شيوخ العشائر (شاهد)
اتساع الاعتصامات في العراق بمشاركة شيوخ العشائر (شاهد)
اول مسلمة بالكونجرس الامريكي :  انا مقدسية
اول مسلمة بالكونجرس الامريكي : انا مقدسية
مليون طفل سوري معرضون للخطر في إدلب
مليون طفل سوري معرضون للخطر في إدلب
لبنان: سعد الحريري يتعهد بالحفاظ على اتفاق الطائف وهوية لبنان والامتناع عن التدخل في الشؤون العربية
لبنان: سعد الحريري يتعهد بالحفاظ على اتفاق الطائف وهوية لبنان والامتناع عن التدخل في الشؤون العربية
الملك عبدالله الثاني : " وحيـنَ يدعـونا النِـدا نَصيــحُ يا خَيـلُ اركبـي "
الملك عبدالله الثاني : " وحيـنَ يدعـونا النِـدا نَصيــحُ يا خَيـلُ اركبـي "
ميركل عن أزمة اللاجئين: 2015 لا ينبغي أن يتكرر ولن يتكرر
ميركل عن أزمة اللاجئين: 2015 لا ينبغي أن يتكرر ولن يتكرر
غضب إيراني على العبادي.. هل يحرمه من ولاية ثانية؟
غضب إيراني على العبادي.. هل يحرمه من ولاية ثانية؟
دار الإفتاء  المصرية  تشن  هجوما حادا  على حسن  البنا  وسيد  قطب
دار الإفتاء المصرية تشن هجوما حادا على حسن البنا وسيد قطب
محكمة إسرائيلية تمديد اعتقال ثلاثة فلسطينيات بينهم الكاتبة "خاطر"
محكمة إسرائيلية تمديد اعتقال ثلاثة فلسطينيات بينهم الكاتبة "خاطر"
هكذا حاولت أسماء الأسد المصابة بالسرطان كسب استعطاف العلويين
هكذا حاولت أسماء الأسد المصابة بالسرطان كسب استعطاف العلويين
هكذا تُصارع إدارة ترامب لإنجاح "صفقة القرن"
هكذا تُصارع إدارة ترامب لإنجاح "صفقة القرن"
هجوم إعلامي إيراني ضد العبادي وطهران تنفي زيارته
هجوم إعلامي إيراني ضد العبادي وطهران تنفي زيارته
مصر.. السجن المؤبد لمرشد الإخوان في قضية "البحر الأعظم"
مصر.. السجن المؤبد لمرشد الإخوان في قضية "البحر الأعظم"
إسرائيل تستعد لـ"قطع رأس حماس" ووزير بارز يتحدث عن إسقاط الحركة
إسرائيل تستعد لـ"قطع رأس حماس" ووزير بارز يتحدث عن إسقاط الحركة
امرأتان اختطفهما تنظيم “الدولة” في السويداء تناشدان لفك أسرهن – (فيديو)
امرأتان اختطفهما تنظيم “الدولة” في السويداء تناشدان لفك أسرهن – (فيديو)
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الرئيس الصيني يزور كوريا الشمالية في سبتمبر


اقرأ المزيد