Date : 22,02,2019, Time : 10:17:11 PM
4210 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 27 جمادي الاول 1439هـ - 13 فبراير 2018م 11:22 م

الكوابيس في الليل.. هذه أسبابها!

الكوابيس في الليل.. هذه أسبابها!

جي بي سي نيوز :- قد ترون في بعض الأحيان كوابيس مزعجة يمكن أن تسبب لكم الأرق طيلة الليل، ويصبح من الصعب عليكم الخلود الى النوم من دون تذكرها أو الخوف من معاوة رؤيتها. وفي هذا الإطار، إليكم أبرز الأسباب المؤدية الى هذه الكوابيس التي تكون غالباً أسباباً يسهل حلها.

- من أبرز الأسباب التي يمكن أن تؤدي الى رؤية الكوابيس في الليل هو المرض، فالحالات الاكثر شيوعاً لرؤية الكوايس تكون في هذه الفترة الدقيقة، حيث تعانون من امرض الشديد وتشعرون بالتعب وعدم القدرة على القيام بأي شيء، فحينها تكثر الأفكار السلبية في ذهنكم، ما يؤدي الى تجمّعها في اللاوعي لديكم، ما يسبب لكم بالتالي الكوابيس.

- كما أن من بين الأسباب التي تؤدي الى الكوابيس هي الأطعمة التي تتناولونها في المساء، فحين تكثرون الكمية من الاطعمة الدسمة التي يصعب على الجسم هضمها بسرعة، في المساء، وتخلدون الى النوم، فهذه الطريقة تؤدي الى الكثير من الاضرار بالصحة وبالتالي تسبب لكم الارق ليلاً، ما يؤدي الى رؤية الكوابيس. لذا تناولوا الاطعمة الخفيفة في المساء وابتعدوا عن الوجبات السريعة الغنية بالدهون.

- أيضاً تجدر الإشارة الى أن تناول بعض الأدوية يمكن أن يكون السبب في رؤية الكوابيس، خصوصاً إن كانت هذه الأدوية مرتبطة ببعض الأمراض النفسية كالأدوية المضادة للإكتئاب وغيرها، وفي هذا الاطار لا بد من التنبه الى هذا الامر، والعمل على تناول الدواء قبل مدة من موعد النوم كي لا يؤثر على طريقة نومكم.

- الضغوط النفسية والحياتية التي يمكن أن تتعرضوا لها خلال النهار أو طيلة الأسبوع أو الشهر يمكن أن تسبب لكم الكوابيس ليلاً، خصوصاً إن كنتم لم تعانوا منها في السابق، فهذه الكوابيس تكون مرتبطة بالأحداث التي تسبب لكم الضغوط، على غرار المشاكل المهنية أو الزوجية او الحياتية، وبالتالي يكون تفكيركم السلبي المسيطر عليكم هو المسبب الرئيس لهذه الكوابيس. حاولوا التخلص من هذه الضغوط للتمكن من الحصول على النوم الهانئ.

(صحتي)




مواضيع ساخنة اخرى

لأول مرة.. مسلم يقود حملة مرشح يهودي في انتخابات الرئاسة الأمريكية
لأول مرة.. مسلم يقود حملة مرشح يهودي في انتخابات الرئاسة الأمريكية
فيديو.. ثانية واحدة حسمت مصير "حاملة الأكياس" بتفجير القاهرة
فيديو.. ثانية واحدة حسمت مصير "حاملة الأكياس" بتفجير القاهرة
الاحتلال يزيل الأقفال الحديدية عن باب الرحمة .. فيديو
الاحتلال يزيل الأقفال الحديدية عن باب الرحمة .. فيديو
علوي: لا يوجد تطبيع مع اسرائيل ولقاءاتي مع نتنياهو لحل المشكلة الفلسطينية
علوي: لا يوجد تطبيع مع اسرائيل ولقاءاتي مع نتنياهو لحل المشكلة الفلسطينية
رئيس هيئة الأركان اليمني: لن نسمح بوجود موطئ قدم لإيران
رئيس هيئة الأركان اليمني: لن نسمح بوجود موطئ قدم لإيران
لافروف: بوتين لن يتحمل لوقت أطول وجود الإرهابيين بإدلب
لافروف: بوتين لن يتحمل لوقت أطول وجود الإرهابيين بإدلب
ميركل: انسحاب أميركا من سوريا يعزز نفوذ روسيا وإيران
ميركل: انسحاب أميركا من سوريا يعزز نفوذ روسيا وإيران
الحريري عن زيارته "الأسد" بـ2009: مصافحة قاتل والدي ذبحتني
الحريري عن زيارته "الأسد" بـ2009: مصافحة قاتل والدي ذبحتني
رئيس حكومة تونس: علاقتي مع السبسي "معقدة أحياناً"
رئيس حكومة تونس: علاقتي مع السبسي "معقدة أحياناً"
بوتين: التوقيع على صياغة دستور سوريا وشيك جدا
بوتين: التوقيع على صياغة دستور سوريا وشيك جدا
بالفيديو : 20 قتيلًا من الشرطة الهندية في تفجير بكشمير
بالفيديو : 20 قتيلًا من الشرطة الهندية في تفجير بكشمير
روحاني أمام أردوغان: مستعدون لتوثيق علاقة أنقرة بدمشق
روحاني أمام أردوغان: مستعدون لتوثيق علاقة أنقرة بدمشق
هيئة النزاهة : لا شبهات فساد في "أسهم الملكية"
هيئة النزاهة : لا شبهات فساد في "أسهم الملكية"
بومبيو من وارسو: 70 دولة تدعم جهود أمريكا في الشرق الأوسط
بومبيو من وارسو: 70 دولة تدعم جهود أمريكا في الشرق الأوسط
الاردن .. توقع بيع 350 ألف وردة في عيد الحب
الاردن .. توقع بيع 350 ألف وردة في عيد الحب
بعد سنوات على غرقه.. رسالة من عمة الطفل الذي هز العالم
بعد سنوات على غرقه.. رسالة من عمة الطفل الذي هز العالم
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

عن ترامب وجدار المكسيك والعرب


اقرأ المزيد