Date : 17,08,2018, Time : 05:03:39 AM
2756 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 27 جمادي الاول 1439هـ - 13 فبراير 2018م 08:34 م

3 أمور إن قمتم بها يومياً تتجنبون الوفاة المبكرة.. رقم 2 الأسهل والأهم!

3 أمور إن قمتم بها يومياً تتجنبون الوفاة المبكرة.. رقم 2 الأسهل والأهم!

جي بي سي نيوز :- إن الأعمار في يد الله، إلا اننا من خلال اتباع أسلوب حياة صحيّ، كامل ومتكامل، يمكننا تجنب الكثير من الأمراض والتمتع بصحة جيدة وسلامة عامة لأجسامنا.

من هنا، كشف علماء أميركيون عن 3 أمور تساعدنا في تجنب الموت المبكر، بسبب ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

وأشار العلماء إلى أن ضغط الدم يعتبر سبب وفاة أكثر من ألف شخص يوميا في الولايات المتحدة فقط، ناصحين بضرورة مراقبة ضغط الدم لدى البالغين وإعادته لمستوياته الطبيعية، والابتعاد عن الإجهاد واتباع نظام حياة صحّي.

وفي هذا السياق، نصح الأطباء بأخذ فترة قصيرة من الراحة يومياً، سواء عبر النوم أو الاسترخاء، بعيداً عن الضجة والضغوطات اليومية، خلال فترة النهار، لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة.

كما دعا الخبراء الى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية، بشكل يومي أو دوري، لأن من شأن ذلك المساعدة على لجم مشاكل القلب والأوعية الدموية الناتجة عن نمط الحياة المستقرة.

وأوصى الاطباء بضرورة مراقبة وزن الجسم والخضوع لفحوصات طبية بشكل دوري، داعين الى تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تحتوي على كميات ملح قليلة وكميات مرتفعة من البوتاسيوم.

(صبايا ستايل)




مواضيع ساخنة اخرى

هكذا تُصارع إدارة ترامب لإنجاح "صفقة القرن"
هكذا تُصارع إدارة ترامب لإنجاح "صفقة القرن"
هجوم إعلامي إيراني ضد العبادي وطهران تنفي زيارته
هجوم إعلامي إيراني ضد العبادي وطهران تنفي زيارته
مصر.. السجن المؤبد لمرشد الإخوان في قضية "البحر الأعظم"
مصر.. السجن المؤبد لمرشد الإخوان في قضية "البحر الأعظم"
إسرائيل تستعد لـ"قطع رأس حماس" ووزير بارز يتحدث عن إسقاط الحركة
إسرائيل تستعد لـ"قطع رأس حماس" ووزير بارز يتحدث عن إسقاط الحركة
امرأتان اختطفهما تنظيم “الدولة” في السويداء تناشدان لفك أسرهن – (فيديو)
امرأتان اختطفهما تنظيم “الدولة” في السويداء تناشدان لفك أسرهن – (فيديو)
أردوغان: مستعدون لإقامة مزيد من المناطق الآمنة في سوريا
أردوغان: مستعدون لإقامة مزيد من المناطق الآمنة في سوريا
البرلمان اللبناني يحضّر قوانين لتشريع الحشيش
البرلمان اللبناني يحضّر قوانين لتشريع الحشيش
بالفيديو..حريق قرب الحرم الحسيني في كربلاء المقدسة
بالفيديو..حريق قرب الحرم الحسيني في كربلاء المقدسة
الإفراج عن 1118 سجينا بعفو رئاسي في مصر
الإفراج عن 1118 سجينا بعفو رئاسي في مصر
مصدر أمني: "زعبور" تعرض لنوبة قلبية حادة قبل وفاته
مصدر أمني: "زعبور" تعرض لنوبة قلبية حادة قبل وفاته
1.7 مليون سوري يرغبون بالعودة إلى وطنهم
1.7 مليون سوري يرغبون بالعودة إلى وطنهم
أردوغان متجاهلاً الأزمة: تركيا لا تقف على شفا الإفلاس!
أردوغان متجاهلاً الأزمة: تركيا لا تقف على شفا الإفلاس!
كيف تمول ميليشيات العراق نشاطها بعد العقوبات على إيران؟
كيف تمول ميليشيات العراق نشاطها بعد العقوبات على إيران؟
محاولة تفجير كنيسة العذراء بالقليوبية تحمل بصمات تنظيم "جنود الخلافة"
محاولة تفجير كنيسة العذراء بالقليوبية تحمل بصمات تنظيم "جنود الخلافة"
"رجال الأعمال الفلسطينيين": توقف أكثر من 95% من مصانع غزة
"رجال الأعمال الفلسطينيين": توقف أكثر من 95% من مصانع غزة
تسجيل 68 ألف حالة وفاة في سوريا العام الماضي
تسجيل 68 ألف حالة وفاة في سوريا العام الماضي
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أنقرة: يمكننا حل الخلافات مع واشنطن بسهولة جدا


اقرأ المزيد